w każdy piątek
Masz 147 zapisanych przepisów i dalej nie wiesz, co ugotować?
Co piątek dostajesz ode mnie konkretne podpowiedzi na to, co w kuchni zabiera Ci najwięcej czasu i sił: jak dzięki prostym schematom przestać codziennie zastanawiać się, co ugotować, jak wydawać mniej na jedzenie i jak zwiększyć ilość warzyw na talerzach Twojej rodziny, nawet kiedy na widok brokuła słyszysz głośne „bleee”.
Co piątek konkretne podpowiedzi do Twojej kuchni.
Co ugotować, co dołożyć i czym się nie przejmować
Każdy list to konkret, który wykorzystasz w swojej kuchni jeszcze w tym samym tygodniu.
Jedna baza, kilka posiłków
Dostajesz przepis z moich Planów Żywieniowych i podpowiedzi, jak zrobić z niego kolejne posiłki: co zamienić, jaki sos dodać, z czym podać. Korzystasz z tego, co już masz w lodówce, zamiast kupować osobny zestaw składników do każdego dania.
Proste triki na ulubione dania
Jeśli przy obiedzie więcej czasu spędzasz na przekonywaniu rodziny do warzyw niż na jedzeniu, jest prostszy sposób. Pokazuję, jak dorzucić warzywa i białko do dań, które wszyscy u Ciebie już jedzą: do sosu, placków, zupy czy naleśników. Talerz wygląda jak zwykle, a jest na nim więcej.
Każdą kolejną rolką straszącą jedzeniem
Otwierasz Instagram i dowiadujesz się, że znowu coś robisz źle. Wczoraj chodziło o parówki, dziś o pestycydy w marchewce z Biedronki. Jako dietetyczka kliniczna pomagam Ci sprawdzać te informacje: co rzeczywiście warto zmienić w żywieniu rodziny, a co nie wymaga kolejnej kuchennej rewolucji.
Co inne mamy piszą o Kukletterze?
Zrzuty ekranu z mojej skrzynki. Nazwiska ukryłam.
Hej, tu Alicja!
Jestem mamą dwóch córek i dietetyczką kliniczną po Uniwersytecie Jagiellońskim. Od dziesięciu lat pomagam rodzinom znaleźć odpowiedź na pytanie: „Jak jeść dobrze, kiedy trzeba jeszcze zrobić zakupy, odebrać dzieci i mieć z czego ugotować obiad?”.
We własnej kuchni korzystam z przepisów, które da się łatwo zmieniać. Mam bazę, do niej dobieram inne dodatki, a w weekend przygotowuję kilka rzeczy na zapas, żeby w tygodniu było łatwiej. Tak powstały moje Plany Żywieniowe, a przepisami z nich dzielę się w Kukletterze.
Tematy biorę z własnej kuchni, z pracy z rodzinami i z Waszych wiadomości. U mnie też bywają dni z frytkami na szybko, dlatego wszystko, co Ci podpowiadam, musi działać w zwykły wtorek, a nie tylko w teorii.
Pierwsze podpowiedzi dostaniesz już w ten piątek
Przepis z moich Planów, sposób, jak zrobić z niego kolejne posiłki, i jeden kuchenny straszak mniej.