I wciąć nie wiesz, czy lepiej zakazać, czy pozwolić na kolejnego cukierka. Bo kiedy dajesz słodycze – masz wyrzuty sumienia. A kiedy nie dajesz, czujesz, że tylko napędzasz spiralę ochoty na słodkie.
Dziecko prosi o coś słodkiego. Czasem błaga. Czasem płacze. Czasem robi awanturę. A Ty masz już dosyć miotania się między poczuciem winy a strachem o zdrowie dziecka.
Każdy mówi co innego: Czy jeden dzień w tygodniu na słodycze wystarczy? Czy można dać deser, jeśli wcześniej nie zjadło obiadu? A może wcale nie wolno – bo cukier to przecież „biała śmierć”? Ile to za dużo? No i co z próchnicą, nadwagą, nadpobudliwością po słodyczach?
I zostajesz z tym bałaganem sama. A nie chodzi przecież tylko o cukier. Chodzi o to napięcie, które wraca każdego dnia. O ten moment, kiedy znów musisz odpowiedzieć na pytanie: „Mamo, mogę coś słodkiego?” I za każdym razem nie jesteś pewna, czy to dobra decyzja.
Słodki Spokój to plan, który pomaga Ci odzyskać jasność – ile słodyczy to „ok”, kiedy stawiać granice i jak rozmawiać z dzieckiem, które domaga się kolejnego ciastka.
Nie musisz już zgadywać, czy Twoja decyzja jest dobra. Zamiast zakazów i napięcia, pojawia się przewidywalność i spokój. Nie obiecuję, że Twoje dziecko z dnia na dzień pokocha brokuły i wybierze jabłko zamiast czekolady.
Ale pokażę Ci, jak przestać miotać się między strachem a wyrzutami sumienia i zmienić sposób, w jaki reagujesz na lody po niezjedzonym objedzie.
Jasne zasady bez stresu i zgadywania.
W końcu dowiesz się, ile słodyczy to „w sam raz”, kiedy warto powiedzieć „stop” i jakie słodycze mają sens w diecie dziecka. Bez niepokoju, że „przesadzasz” albo „za bardzo odpuszczasz”.
Spokój, gdy dziecko prosi o coś słodkiego – nawet zaraz po obiedzie.
Poznasz konkretne zdania i strategie, które pomogą Ci reagować spokojnie, bez krzyków, negocjacji czy roli „złego gliny”.
Gotowe rozwiązania na codzienne sytuacje – w domu i poza nim.
Co robić u babci, na urodzinach, w sklepie? W ebooku znajdziesz podejścia, które działają nawet gdy otoczenie myśli inaczej. Bez tłumaczenia się i bez spięć.
Zrozumienie, skąd ta ciągła ochota na słodkie i co z nią zrobić.
Dowiesz się, co stoi za dziecięcą fascynacją cukrem i jak wspierać dziecko w budowaniu dobrej relacji ze słodyczami bez napięcia, zawstydzania czy straszenia konsekwencjami ich jedzenia.
Pewność, że Twoje decyzje są dobre i działają.
Zamiast szukać potwierdzenia na forach, poczujesz: „ogarniam to”. Ebook daje Ci oparcie, dzięki któremu będziesz wiedziała, że Twoje dziecko buduje dobrą relację z jedzeniem.
Nowy początek także dla Ciebie.
Możliwe, że zaczniesz uzdrawiać również własną relację ze słodyczami – bez wyrzutów sumienia i karania się za kolejne ciastko. To też może być historia o Tobie.
Wsparcie, które zostaje z dzieckiem na lata.
Uczysz je samodzielności, szacunku do swojego ciała i podejmowania świadomych decyzji, także wtedy, gdy Ciebie nie będzie obok.
Dietetyczka, mama i przewodniczka w świecie, gdzie słodycze są częścią życia, a nie jego problemem.
Wiem, jak wygląda codzienność, w której dziecko co chwilę pyta o coś słodkiego, a Ty nie masz już siły się zastanawiać: ile to za dużo? kiedy powiedzieć dość? czy deser po obiedzie to grzech?
Sama przerobiłam etap, w którym dla świętego spokoju dawałam córce kolejne ciasteczko, a potem zadręczałam się, że znowu uległam i jest tego „za dużo”.
Wiem, jak łatwo dać się wciągnąć w wir skrajnych opinii: jedni straszą cukrem, drudzy każą odpuścić, a Ty zostajesz sama z tym napięciem, poczuciem winy i wrażeniem, że czegokolwiek nie zrobisz będzie źle.
Właśnie dlatego stworzyłam „Słodki Spokój”. Nie po to, żeby dać Ci kolejną listę zasad, ale po to, żebyś mogła przestać zgadywać i zacząć działać w zgodzie ze sobą.
Od lat wspieram mamy w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem – takich, które mają sens nie tylko w teorii, ale i w codziennym życiu zabieganych rodziców.
Z moich materiałów skorzystały już tysiące kobiet, które mówiły: „W końcu wiem, jak rozmawiać o słodyczach bez krzyków i bez lęku.”
To nie jest kolejny poradnik z pustymi hasłami. To 179 stron kompleksowego przewodnika, który przeprowadzi Cię przez temat słodyczy krok po kroku – od uporządkowania myśli i emocji, przez rozmowy z dzieckiem, aż po konkretne strategie na codzienne sytuacje.
Zanim zmienisz zasady w domu, warto zmienić perspektywę patrzenia na słodycze. W tej części pokażę Ci, co stoi za Twoimi obawami i skąd biorą się frustracje w temacie jedzenia.
Tu zaczyna się prawdziwa zmiana! Zdrowe podejście do słodyczy nie polega na zakazach, tylko na mądrym wprowadzaniu ich do codzienności.
Słodycze przestają być problemem, gdy w domu panują jasne zasady i otwarta komunikacja. Dam Ci gotowe scenariusze rozmów, które możesz zacząć stosować od dziś.
Czyli o zachcianki, wizytach u babci i urodzinach, gdzie stoły uginają się od słodyczy. Nauczę Cię reagować ze spokojem i jednocześnie nie robić z jedzenia pola bitwy.
Czasem są realne powody, by słodycze ograniczyć i tu dowiesz się, kiedy to naprawdę ma sens i kiedy eliminacja jest konieczna.
Oprócz wiedzy dostajesz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci przełożyć teorię na codzienne działania. Ćwiczenia skłonią Cię do refleksji nad własnym podejściem, a karty do druku ułatwią ustalenie zasad, przygotowanie gotowych zdań do rozmów z dzieckiem i plan na trudne sytuacje
Możesz mieć też dostęp do e-booka w wersji audio! Słuchaj podczas spaceru, w aucie, przy gotowaniu, w kolejce do lekarza.
Możesz też mieć dostęp do e-booka z przepisami, jeśli chcesz nie tylko wiedzieć, jak rozmawiać o słodyczach, ale też co realnie podać dziecku, kiedy ma ochotę na coś słodkiego.To zbiór prostych, smacznych i domowych inspiracji na słodkie przekąski, które nie wymagają godzin w kuchni.
ROZDZIAŁ 1: Podstawy odporności Zrozumiesz wreszcie, jak działa układ odpornościowy dziecka i dlaczego częste choroby to nie powód do paniki
ROZDZIAŁ 2: Brzuszek – centrum odporności Odkryjesz, dlaczego 70% odporności zaczyna się w jelitach i jak wspierać mikrobiotę dziecka
ROZDZIAŁ 3: Dieta na odporność Praktyczny „talerz odporności” – co naprawdę działa w diecie, a co to tylko marketing
ROZDZIAŁ 4: Sen i stres Dowiesz się, jak emocje i brak snu osłabiają odporność (i co z tym zrobić)
ROZDZIAŁ 5: Ruch, natura i hartowanie Hartowanie bez terroru – jak trenować odporność bez ekstremalnych metod
ROZDZIAŁ 6: Higiena z głową Dlaczego sterylne środowisko nie buduje odporności (i kiedy czystość ma sens)
ROZDZIAŁ 7: Suplementy – co działa naprawdę? Przegląd witamin, minerałów i „magicznych środków” z perspektywy nauki
ROZDZIAŁ 8: Dziecko choruje – i to OK Jak przejść przez chorobę bez paniki i wspierać odbudowę po infekcji
1,5h nagranie VIDEO + Workbook + Plansze PDF + Domowa Książka Kucharska + Arkusz do zaplanowania tygodnia
Szkolenie, które:
Nauczy Cię, jak organizować kuchnię, aby szybciej gotować i nie marnować czasu ani pieniędzy
Pokaże, jak skutecznie planować, kiedy nie masz czasu
Pomoże przygotować menu, by plan był rzeczywisty dla Ciebie (a nie testowy jak „idealnej matki z IG”)
Nauczy, jak gotować jeden obiad dla całej rodziny (zamiast kilku różnych)
Wdroży Twój idealny system planowania posiłków, dopasowany do Twojej rodziny
To nie teoria z książki. To praktyczny system, który działa w prawdziwym życiu zajętej mamy.
Wiem, że z decyzjami bywa różnie – czasem coś wydaje się idealne, ale w praktyce… już nie do końca. Dlatego chcę, żebyś poczuła się pewnie, wybierając moje produkty. Daję Ci 7 dni na przetestowanie ich w swoim tempie. Jeśli uznasz, że to nie to – bez zbędnych pytań zwrócę Ci pieniądze. Jak to zrobić? Testujesz i jeśli mój produkt się u Was nie sprawdził, piszesz do mnie, a ja zwracam Ci pieniądze.
Jest duża szansa, że tak! Wspierając swoje dziecko w budowaniu zdrowej relacji ze słodyczami, jednocześnie pracujesz nad własnym podejściem do nich. Dzięki treści zawartej w e-booku, nie tylko pomożesz swojemu dziecku, ale również sama zyskasz narzędzia do poprawy relacji z jedzeniem – a w szczególności ze słodyczami. Pamiętaj, że każda zmiana zaczyna się od małych kroków, a zrozumienie i świadomość to już połowa sukcesu.
Zdecydowanie tak! Jeśli w Twoim przekonaniu przyzwolenie na jedzenie słodyczy jest uzależnione od masy ciała, to ten e-book jest właśnie dla Ciebie.
Przede wszystkim, warto zaznaczyć, że intencjonalne odchudzanie w dłuższej perspektywie często nie przynosi oczekiwanych efektów, a wręcz może szkodzić, wpływając negatywnie na relację z jedzeniem i ciałem. Postępując zgodnie ze wskazówkami z e-booka, skupiasz się na poprawie tej relacji, co może wtórnie prowadzić do zmiany masy ciała. E-book również porusza kwestię, czy na pewno nadwaga zawsze wynika ze spożywania słodyczy oraz czy bycie szczupłym zawsze oznacza bycie szczęśliwym.
Jak najbardziej! To świetny pomysł na nieoczywisty prezent dla dziadków. Wystarczy, że w koszyku zaznaczysz opcję Kupuję na prezent i wpiszesz adres e-mail obdarowanej osoby.
Absolutnie TAK. To, że w Waszym domu nie ma słodyczy, nie oznacza, że Wasze dziecko nie będzie miało z nimi styczności w innych miejscach. Ważne jest, aby dziecko wiedziało, jak je jeść słodycze bez poczucia winy i w świadomy sposób.
Tak, z pewnością. Cały rozdział jest poświęcony „niejadkom”. Jestem przekonana, że ten rozdział może zmienić spojrzenie na żywienie dzieci wielu rodziców i odciążyć ich z niepotrzebnego poczucia winy.
Nie, w e-booku prawie w ogóle nie mówimy o kaloriach. Skupiamy się na budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, a kurczowe trzymanie się tabelek w tym za bardzo nie pomaga.
Z założenia to przepisy, które nie wymagają kulinarnego doświadczenia, więc są dla każdego.
Tak, ale nie będą to sztywne liczby czy wytyczne. Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci dostosować wskazówki do Twojego jedynego i niepowtarzalnego dziecka. Nie da się jednoznacznie określić wszystkiego za pomocą prostych liczb.
Tak, w e-booku są oznaczone przepisy przygotowane bez użycia mleka, jajek czy orzechów.
Po zakupie e-Book będzie dla Ciebie dostępny do ściągnięcia w formacie .pdf w automatycznej wiadomości potwierdzającej zamówienie. Możesz z niego skorzystać natychmiast – i od razu wziąć się za gotowanie.
Oczywiście. Masz 7-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie – po prostu do mnie napisz, a zwrócę Ci wszystkie zainwestowane środki. Kropka.
Wybierz odpowiedni dla Ciebie plan i dokonaj płatności wybranym sposobem. Do wyboru masz opcje: BLIK, karta płatnicza, przelew bankowy oraz inne.
Oczywiście. W uwagach do zamówienia podaj dane do faktury VAT 23%
E-mail do kontaktu: alicja@dietetykgolonka.pl