Nazywam się 

Alicja Golonka

i jako  dietetyczka wspieram mamy, które nie chcą się karmić poczuciem winy.

Znam to uczucie...

Wiem, co to znaczy otworzyć lodówkę i nie mieć pomysłu na obiad, mimo że jest pełna jedzenia.

Znam to uczucie frustracji, kiedy Twoje dziecko odmawia jedzenia warzyw, a Ty myślisz, że jesteś złą matką, bo przecież inne dzieci jedzą wszystko.

Przeszłam przez to wszystko: 

🍽

Gotowanie kilku różnych obiadów

🙁

Wyrzuty sumienia

🗑

Marnowanie jedzenia

🥇

Wieczne poczucie, że w kuchni także muszę być idealna

Dziś już wiem, że bycie mamą to nie konkurs na perfekcję.

To codzienność, w której czasem trzeba odpuścić. 

🥄

+ 0 lat

Pracy z mamami

🎓

0 lat

Studiów dietetycznych na Collegium Medicum UJ i UMW

📚

0 kursy

Nieustanne poszerzanie wiedzy

💬

+ 0

klientek

Nakarmionych inspiracjami i dobrymi nawykami

👩‍👧‍👧

0 córki

Na pokładzie

🏠

0 lat

Prowadzenia stacjonarnego gabinetu dietetycznego

🥄

+ 0 lat

Pracy z mamami

🎓

0 lat

Studiów dietetycznych na Collegium Medicum UJ i UMW

📚

0 kursy

Nieustanne poszerzanie wiedzy

💬

+ 0

klientek

Nakarmionych inspiracjami i dobrymi nawykami

👩‍👧‍👧

0 córki

Na pokładzie

🏠

0 lat

Prowadzenia stacjonarnego gabinetu dietetycznego

Dlatego…

Pomagam innym mamom nie tylko przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim –odzyskać spokój i radość z gotowania.

Nie znajdziesz u mnie surowych zasad ani wyścigów „kto pierwszy zostanie insta-ideałem”.

Za to nauczę Cię, jak budować nawyki żywieniowe, które będą dobre dla Ciebie i Twojej rodziny – bez wyrzutów sumienia i presji.

Mogłabym, jak inni, proponować przepisy na piękne i idealnie zbilansowane potrawy, ale po co?

Mocniej niż w to, że każde dziecko musi codziennie jeść idealnie zbilansowane posiłki, wierzę w to, że:

🥦 Możesz przygotować smaczny, zdrowy obiad w 20 minut, korzystając z tego, co już masz w kuchni – bez ciągłego wracania do sklepu.

🍊 Zdrowe jedzenie to nie tylko warzywa na parze – czasem to ulubiona kanapka Twojego dziecka i to jest w porządku.

🫑Nie musisz mieć wyrzutów sumienia, jeśli Twoje dziecko zje coś słodkiego – ważniejsze jest, aby nauczyło się zdrowej relacji z jedzeniem.

🍋 Warzywa mogą być dla dziecka tak smaczne jak ulubiony suchy makaron, jeśli tylko znajdziesz na nie odpowiedni sposób.

🍎 Kuchnia może być miejscem, gdzie czujesz spokój i radość, jeśli tylko zorganizujesz ją pod siebie.

🍒  Nie musisz gotować kilku różnych posiłków – cała rodzina może cieszyć się tym samym, szybkim i prostym daniem. 

A to mówią o mnie mamy, które czerpią pełnymi łyżkami z moich treści:

Pora na kilka smaczków na deser!

Masz dość zakupów „na oślep”?

Pobierz za 0 zł!

Idziesz do sklepu bez listy, bierzesz „coś na obiad”, a w domu okazuje się, że brakuje Ci połowy składników? A może wysyłasz męża na zakupy i kończy się to torbą przypadkowych rzeczy, z których trudno coś ugotować?

Pobierz Niezbędnik zakupowy zabieganej mamy. To gotowa lista produktów, które warto mieć pod ręką i propozycje konkretnych posiłków, które przygotujesz z tych składników – bez kombinowania, bez marnowania jedzenia, bez paniki „co dzisiaj ugotować?”.


Nabrałaś apetytu na współpracę?

Mnóstwo wiedzy i inspiracji podanej na talerzu znajdziesz w moim sklepie.

Scroll to Top