Nazywam się Alicja Golonka i jako dietetyczka wspieram mamy, które nie chcą się karmić poczuciem winy.
Pokaże Ci, nie tylko jak przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim – jak odzyskać spokój i radość z gotowania.
Co u mnie znajdziesz?
E-booki
Pełne prostych, szybkich przepisów, które pomogą Ci zaoszczędzić czas w kuchni. Każda pozycja została stworzona z myślą o mamach, które chcą przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki bez zbędnego stresu i presji. Wiem, że czas to luksus, więc moje ebooki pomogą Ci lepiej go wykorzystać, bazując na tym, co już masz w kuchni.
Plany żywienia dla całej rodziny
Plany żywieniowe to coś więcej niż zbiór przepisów – to kompletny przewodnik po zorganizowanej, zbilansowanej kuchni dla całej rodziny. Co tydzień otrzymasz gotowy plan posiłków prosto na swoją skrzynkę, w tym listę zakupów i praktyczne wskazówki, jak przyspieszyć gotowanie. Dzięki temu możesz raz na zawsze pożegnać się z codziennym dylematem „co dzisiaj ugotować” i cieszyć się spokojem w kuchni.
Kursy
Jeśli chcesz zrobić krok dalej i zyskać pełną kontrolę nad swoim gotowaniem, moje kursy są stworzone właśnie dla Ciebie. Nauczę Cię, jak zorganizować kuchnię, planować posiłki, a nawet jak radzić sobie z “niejadkami”, aby codzienne przygotowywanie posiłków przestało być wyzwaniem, a stało się przyjemnością. Odciążę Cię z kulinarnych obowiązków, bez presji na perfekcję!
Słodki spokój
Masz dość codziennych pytań o słodycze w diecie swoich dzieci? "Słodki spokój" to e-book, który pomoże Ci zarządzać słodyczami bez stresu i wyrzutów sumienia. Stworzyłam go z myślą o Tobie – zabieganej mamie, która chce znaleźć równowagę w kwestii słodyczy. A żeby ułatwić Ci przyswajanie wiedzy, nagrałam również audiobook, który możesz słuchać w każdej chwili – podczas spaceru, gotowania czy odpoczynku.
Plany żywienia dla całej rodziny
Masz dość codziennego zastanawiania się, co ugotować dla całej rodziny? Moje plany żywieniowe to gotowe rozwiązanie, które ułatwi Ci organizację posiłków. Co tydzień otrzymasz kompletny plan z prostymi, zdrowymi przepisami, listą zakupów i wskazówkami, jak szybciej gotować. Dzięki nim unikniesz marnowania jedzenia, a jednocześnie zyskasz spokój, wiedząc, że cała rodzina będzie dobrze odżywiona. Koniec z codziennym pytaniem "co dziś na obiad?" – teraz masz wszystko zaplanowane!
Obiady z jednej blaszki
"Obiady z jednej blaszki" to rozwiązanie, które uprości Twoje codzienne gotowanie. Znajdziesz w nim szybkie i proste przepisy na dania z piekarnika, które wymagają minimalnego wysiłku. Wystarczy wrzucić wszystko na jedną blaszkę, a resztą zajmie się piekarnik. Dzięki praktycznym wskazówkom dotyczącym pieczenia, oszczędzisz czas i unikniesz marnowania jedzenia. Idealne na dni, kiedy chcesz ugotować coś smacznego bez stresu i bałaganu!
Poznaj opinie mam
Poznaj opinie mam
Poznajmy się!
Wiem, co to znaczy otworzyć lodówkę i nie mieć pomysłu na obiad, mimo że jest pełna jedzenia.
Znam to uczucie frustracji, kiedy Twoje dziecko odmawia jedzenia warzyw, a Ty myślisz, że jesteś złą matką, bo przecież inne dzieci jedzą wszystko. Przeszłam przez to wszystko: gotowanie kilku różnych obiadów, wyrzuty sumienia, marnowanie jedzenia i wieczne poczucie, że w kuchni także muszę być idealna. Ale dziś już wiem, że bycie mamą to nie konkurs na perfekcję. I chcę Ci pokazać, jak odpuścić sobie tę presję i znaleźć równowagę w żywieniu swojej rodziny.
Pobierz za 0 zł!
Rób przemyślane zakupy i skończ z marnowaniem jedzenia (i pieniędzy!). Dzięki Niezbędnikowi uporządkujesz swoją kuchnię, zaplanujesz zakupy i maksymalnie wykorzystasz to, co już masz pod ręką. Bez wyrzutów sumienia i bez marnowania – bo wiem, że jako mamy potrzebujemy prostych rozwiązań, które ułatwią nam życie, a nie dodają kolejnego stresu.
Wskakuj na bloga
sprawdź, jak oszczędzić czas i pieniądze w kuchni
5 pomysłów na słodkości z warzywami
30 listopada 2024
6 książek wartych uwagi w temacie żywienia dzieci
22 listopada 2024
