Bądź mamą,
która ma czas
dla siebie
dla rodziny
na przyjemności
mam na to rozwiązanie
czas dla siebie
i zdrowa rodzina
Buduj nawyki
Nawyki stają się czymś, o czym nie musisz pamiętać – one same się dzieją.
Codziennie dobrze jedz
Dbaj o paliwo, bo to maraton, a nie sprint, a większość mam pracuje na trzech etatach naraz: praca, dom i dzieci.
Spędzaj czas z rodziną
Pokaż swoim dzieciom, że życie jest spoko.
Oszczędzaj
Znajdź co miesiąc 300 zł w budżecie domowym, które możesz przeznaczyć na co tylko zechcesz.
Miej czas dla siebie
Nie odkładaj znów na kolejny miesiąc spotkania z przyjaciółką, zaległego serialu albo książki.
Dbaj o przyjemności
Miej zdrowe podejście do jedzenia, bo przecież obie wiemy, że są dni, kiedy już trzeba zjeść te lody czekoladowe.
poznaj mnie bliżej
na pewno mamy wiele wspólnego!
alicja golonka
Dietetyk, mama dwójki córek, żona biegacza i kolarza. Absolwentka dietetyki na wydziale Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Pomimo zakończenia studiów na Wydziale Lekarskim, wciąż poszerza swoją wiedzę z zakresu medycyny i dietetyki, łącząc przy tym pracę zawodową, dom i rodzinę.
Jedną z jej pasji jest gotowanie, szczególnie w pustej kuchni bez dzieci. Jednak duża rodzina, sprawy zawodowe i mąż będący 24h na dobę w pracy wcale tego nie ułatwiają. Wie, jak trudno pogodzić bycie aktywną zawodowo biznes woman, mamą i głównym logistykiem domu. I tą wiedzą chce się z Tobą dzielić!
Czas wolny? Rower i dwójka dzieci zamknięta szczelnie w przyczepce rowerowej wypełnionej po brzegi przekąskami.
Długo zastanawiałam się, czy można zaoszczędzić aż
18 godzin w miesiącu na gotowaniu dla całej rodziny. Jak się okazało z pomocą Alicji - można!
kasia, higienistka stomatologiczna, mama 2+
ostatnie wpisy
sprawdź mojego bloga
Nasze menu na tydzień 14.12 – 20.12
planowanie posiłków czyli kolejne menu 14.12-20.12 Kolejny tydzień w naszej…
Kolejny tydzień, kolejne menu 7.12-13.12
planowanie posiłków czyli nasze tygodniowe menu Kolejny tydzień planowania przed…
Menu na tydzień Mikołajkowy 30.11 – 6.12
planowanie posiłków czyli kolejne menu 30.11 – 6.12 Kolejny tydzień…
znajdź coś dla siebie
potrzebujesz wsparcia?
Dieta idealnie dopasowana do Ciebie i Twojej rodziny.
Spersonalizowane zalecenia żywieniowe.
Indywidualnie dopasowana kaloryczność diety oraz rozkład makroskładników.
7 dniowa dieta z dokładnymi recepturami wszystkich posiłków.
Idealna opcja, jeżeli zależy Ci na indywidualnym podejściu do waszego sposobu odżywiania.
Szczegółowy wywiad żywieniowy.
Analiza odżywiania i omówienie aktualnego sposobu odżywiania.
Lista zaleceń i podsumowanie konsultacji w formie dokumentu elektronicznego.
Dieta idealnie dopasowana do Ciebie i Twojej rodziny.
Spersonalizowane zalecenia żywieniowe.
Indywidualnie dopasowana kaloryczność diety oraz rozkład makroskładników.
7 dniowa dieta z dokładnymi recepturami wszystkich posiłków.
sprawdź opinie innych
POZNAJ OPINIE KOBIET
ds. zakupów
Pobierz darmowego e-booka!
Obiad w 20 minut zamiast w godzinę? Zaoszczędzone 13 godzin, które możesz wykorzystać na swoje potrzeby? Tak! Zostaw maila, a dosłownie w kilka sekund dostaniesz komplety poradnik z przepisami i wskazówki, jak oszczędzić czas na gotowaniu!
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.