Bądź mamą,
która ma czas
na przyjemności na odpoczynek dla rodziny

co u mnie znajdziesz?

sprawdź, co mogę dla Ciebie zrobić

Planowanie posiłków

planuję

Tak, gotowanie dla całej rodziny to wyzwanie! Tym bardziej, kiedy chcesz zadbać o różnorodne posiłki i sprostać preferencjom smakowym wszystkich domowników. Sprawdź, co mama dietetyk gotuje dla swojej rodziny!

Chili sin carne

gotuję

Tak, gotowanie dla całej rodziny to wyzwanie! Tym bardziej, kiedy chcesz zadbać o różnorodne posiłki i sprostać preferencjom smakowym wszystkich domowników. Poznaj kwintesencję zdrowego odżywiania całej rodziny!

Jak nie marnować jedzenia

nie marnuję

Z badań wynika, że marnujemy rocznie prawie 5 milionów (!!!) ton żywności. Sprawdź, jak nie marnować jedzenia i poznaj triki jak zacząć być zero waste w kuchni! Zadbaj zarówno o naszą planetę, jak i o swoje finanse w budżecie domowym!

%
szczęśliwych mam
+
więcej wypitych kaw w spokoju
h
zyskanych w miesiącu po zastosowaniu wskazówek
zaoszczędzonych na zakupach spożywczych w miesiącu
obiady w 20 minut

poznaj mnie bliżej

na pewno mamy wiele wspólnego!

mgr
alicja golonka

Nazywam się Alicja Golonka i planuję posiłki dla zapracowanych mam. Na co dzień jestem dietetykiem klinicznym i mamą dwóch córek z małą różnicą wieku.

Dzielę się z Wami kulisami gotowania z dwójką dzieci, tym co mamy na talerzach oraz uświadamiam, że czasem się po prostu nie da i gotowce w kuchni nie są niczym złym ❤️.

Oprócz tego znajdziesz u mnie wskazówki jak szybko gotować i oszczędzać przy tym nie tylko czas, ale i pieniądze ❤️.

Pomimo że, jestem dietetykiem klinicznym, to nie straszny mi gluten i cukier 😊. Znajdziesz u mnie sporo wiedzy żywieniowej i zdrowego podejścia do jedzenia.

Jak tylko masz ochotę, to napisz kilka słów o sobie, chętnie poznam Cię bliżej 😍 jeżeli również miałabyś jakieś pytania, to śmiało możesz pisać!

ściskam mocno! Alicja

Długo zastanawiałam się, czy można zaoszczędzić aż
14 godzin w miesiącu na gotowaniu dla całej rodziny. Jak się okazało z pomocą pakietu Mistrzyni Planowania - można!

kasia, higienistka stomatologiczna, mama 2+

zdrowa dieta rodziny

mogę o Ciebie zadbać!

co tydzień łap gotowe plany posiłków

Planowanie posiłków

Pakiet na 1 miesiąc

Czyli 4 tygodniowe plany
39 mc miesięcznie
  • Nowy plan posiłków co 7 dni
  • Wskazówki od dietetyka
  • Lista zakupów co 7 dni
  • Dostęp do grupy FB

Pakiet na 3 miesiące

Czyli 12 tygodniowych planów
33 mc 99 zł cały pakiet
  • Nowy plan posiłków co 7 dni
  • Wskazówki od dietetyka
  • Lista zakupów co 7 dni
  • Dostęp do grupy FB
  • Projekt tablicy do planowania
PROMOCJA

Pakiet na 12 miesięcy

Czyli 52 tygodniowe plany
25 mc 299 zł cały pakiet
  • Nowy plan posiłków co 7 dni
  • Wskazówki od dietetyka
  • Lista zakupów co 7 dni
  • Dostęp do grupy FB
  • Projekt tablicy do planowania
  • Budowanie nawyków
Bestseller

E-Book
Obiady z jednej blaszki

obiady z piekarnika

E-Book

Obiady z jednej blaszki
59
  • 20 przepisów (mięso - ryby - wege)
  • 20 przepisów ZERO WASTE
  • Piekarnikowe Tips & Tricks
  • Praktyczne szablony do pracy
  • Wskazówki do rozszerzania diety
PROMOCJA

POZNAJ OPINIE mam

sprawdź opinie Mistrzyń Planowania

"Plany są pięknie przygotowane graficznie, jedzenie pyszne, dużo fajnych wskazówek. Nawet nie wiesz, jaki ciężar zdjęłaś mi z barków! W końcu nie myślę ciągle o jedzeniu i nie jemy w kółko tego samego. Zaczęliśmy jeść więcej ryb i jemy zdecydowanie więcej warzyw. "
Iza
mama dwójki
"Alu, chciałam Tobie powiedzieć, że mam taki wewnętrzny spokój. Chociaż moje dzieci, zwłaszcza młodszy syn ma tendencję do wzbraniania się przed próbowaniem, to i tak warto! Dla mnie wszystko jest pyszne i bardzo lubię taką różnorodną kuchnię!"
Alicja
mama dówjki
"Przyznaj się - jesteś czarodziejką czy czarownicą? Ja po prostu nie wierzę! Moje dziecko zjadło znowu cały obiad ze smakiem. Później na kolację zrobiłam gruszkę z ryżem no i co? Cud! Wow, Jestem w szoku, na prawdę."
Dorota
mama trójki

wpadnij na bloga

sprawdź jak oszczędzać czas i pieniądze w kuchni

wszystko o witaminie D

wSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ O WITAMINIE d wiedza w pigułce…

Czytaj dalej

Dieta na odporność

Odporość dzieci a dieta wszystko co musisz wiedzieć Sprawdź, jakie…

Czytaj dalej

obiady w 20 minut