Hej dziewczyny!
Nazywam się Alicja Golonka i jako dietetyczka wspieram mamy, które nie chcą się karmić poczuciem winy.
Zapisz się do
Kuklettera
Dołącz do ponad +8000 mam, które co piątek czekają na Kuklettera!
Pokaże Ci, nie tylko jak przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim – jak odzyskać spokój i radość z gotowania.
Jak mogę Ci pomóc?
Większa różnorodność w diecie dziecka
Sprawdzone sposoby na to, by dziecko chętniej próbowało nowych smaków – bez walki przy stole, presji i zmuszania.
🛒
Sprytna organizacja kuchni i oszczędność czasu
Meal prep, szybkie przepisy i mądre zakupy – wszystko po to, by gotować mniej, a jeść lepiej i pyszniej.
🍭
Zdrowa relacja ze słodyczami i jedzeniem
Elastyczne podejście bez zakazów i wyrzutów sumienia – słodycze mogą być częścią diety, a nie tematem pełnym napięć.
Bestsellery
Najczęściej wybierane przez mamy – sprawdzone i skuteczne rozwiązania
Słodki Spokój
Zarządzaj słodyczami bez stresu i wyrzutów sumienia
- Koniec z pytaniami: „Mamo, mogę coś słodkiego?”
- Elastyczne podejście do słodyczy bez zakazów
- Audiobook do słuchania w biegu – podczas spaceru, gotowania czy odpoczynku
Plany żywienia dla całej rodziny
Jedz zdrowiej, oszczędzaj czas i pieniądze.
- Gotowe tygodniowe menu, lista zakupów i proste przepisy
- Mniej marnowania jedzenia i spontanicznych zakupów
- Koniec z pytaniem: „Co dziś na obiad?” – wszystko masz zaplanowane
Obiady z jednej blaszki
Minimalny wysiłek, maksimum smaku
- 20 prostych przepisów – wrzucasz na blaszkę, piekarnik robi resztę
- Oszczędność czasu i mniej bałaganu w kuchni
- Praktyczne wskazówki, jak piec bez marnowania jedzenia
Mój przepis na bycie ekspertką?
Połączenie wiedzy i codziennej praktyki.
Studia z dietetyki na wydziale lekarskim dały mi solidne podstawy, a konsultacje i macierzyństwo – praktykę, którą testuję w mojej kuchni każdego dnia.
📌
+
0
lat
Doświadczenia w zawodzie dietetyka
📌
0
lat
Studiów dietetycznych na Collegium Medicum UJ i UMW
📌
0
kursy
Nieustanne poszerzanie wiedzy
📌
+
0
klientek
Nakarmionych inspiracjami i dobrymi nawykami
📌
0
lat
Bycia mamą
📌
0
lat
Prowadzenia stacjonarnego gabinetu dietetycznego
📌
+
0
lat
Doświadczenia w zawodzie dietetyka
📌
0
lat
Studiów dietetycznych na Collegium Medicum UJ i UMW
📌
0
kursy
Nieustanne poszerzanie wiedzy
📌
+
0
klientek
Nakarmionych inspiracjami i dobrymi nawykami
📌
0
lat
Bycia mamą
📌
0
lat
Prowadzenia stacjonarnego gabinetu dietetycznego
Hej,
jestem Alicja
Dietetyczka i mama dwóch córek, która pomaga kobietom zdjąć presję z gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. **Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”.**Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Kiedyś wierzyłam, że muszę gotować idealnie, bo to definiuje mnie jako dobrą mamę. Każdy posiłek miał być zdrowy, pełnowartościowy i „jak z książki”. Zamiast przyjemności gotowanie stało się kolejnym obowiązkiem, który mnie przytłaczał. Codziennie te same pytania: co ugotować, co kupić, czy na pewno będzie zdrowo? Czułam zmęczenie, presję i wyrzuty sumienia.
Dziś wiem, że można inaczej. Chcę Ci pokazać, jak gotować sprytniej, mieć więcej czasu dla siebie i karmić rodzinę bez presji perfekcji.
Co mówią Mamy, które mi zaufały?
Zastanawiasz się, czy moje podejście działa? Posłuchaj mam, które już to sprawdziły w swojej codzienności.
Masz dość zakupów „na oślep”?
Pobierz za 0 zł!
Idziesz do sklepu bez listy, bierzesz „coś na obiad”, a w domu okazuje się, że brakuje Ci połowy składników? A może wysyłasz męża na zakupy i kończy się to torbą przypadkowych rzeczy, z których trudno coś ugotować?
Pobierz Niezbędnik zakupowy zabieganej mamy. To gotowa lista produktów, które warto mieć pod ręką i propozycje konkretnych posiłków, które przygotujesz z tych składników – bez kombinowania, bez marnowania jedzenia, bez paniki „co dzisiaj ugotować?”.
