Jak zarządzać słodyczami w diecie dziecka?

Niestety, nie powiem Ci, jaka strategia zarządzania słodyczami sprawdzi się u Was najlepiej. Każda z nich ma swoje zalety i wady. Wszystko zależy od Waszych indywidualnych potrzeb. Pamiętaj, że każde sztywne ramy, przestrzegane niezależnie od indywidualnych potrzeb malucha, mogą wprowadzać w temat słodyczy więcej napięcia. To, czego na pewno warto się trzymać, to regularny dostęp do nich, dopasowany do Was. Może to wyglądać inaczej w zależności od dziecka, ale też od jego etapu rozwoju. Czasami maluchowi wystarczy jeden wybrany przez niego słodycz raz na kilka dni, inny potrzebuje codziennie jakiejś małej porcji, 

a kolejnemu do słodyczowej satysfakcji wystarczą naleśniki z dżemem na kolację. Pokażę Ci, jakie możesz mieć opcje na słodycze w swoim domu, którymi możesz żonglować w zależności od aktualnych potrzeb: 

1. Nieograniczony dostęp

Dotyczy sytuacji okazjonalnych, na przykład podczas urodzin czy innych imprez, kiedy dzieci mają dostęp do większej ilości słodyczy. 

Plusy: 

  • Samoregulacja: to może pomóc dziecku w nauce rozpoznawania wewnętrznego sygnału głodu i sytości. Dzięki temu uczy się przestawać jeść zgodnie ze swoimi potrzebami, a nie kiedy skończą się słodycze. 
  • Zmniejszenie słodyczowej obsesji: gdy słodycze nie są zakazane lub nieosiągalne, mogą stracić swój magnetyzm. Dziecko traktuje je jak każdy inny produkt. 
  • Zaufanie w kwestii żywienia: takie podejście pokazuje, że wierzymy w zdolność dziecka do podejmowania decyzji dotyczących jedzenia. 
  • Poznanie konsekwencji: Uświadamia, że niesłuchanie sygnałów ciała i zjedzenie dużej ilości słodyczy ma skutki, takie jak ból brzucha. 

 

Minusy: 

  • Nadmierne spożycie: na początku niektóre dzieci mogą zjeść za dużo, zanim zrozumieją swoje granice. 
  • Chęć kontroli: rodzice mogą czuć potrzebę pilnowania i kontrolowania ilości zjedzonych słodyczy przez dziecko. 
  • Ryzyko jedzenia emocjonalnego: jeśli słodycze są stale dostępne, dziecko może zacząć częściej po nie sięgać, by poradzić sobie z emocjami, co w przyszłości może prowadzić do jedzenia emocjonalnego. 
Jak zarządzać słodyczami w diecie dziecka?

2. Na żądanie

Plusy: 

  • Zaufanie: starsze dzieci czują się docenione i uwzględnione w decyzjach dotyczących jedzenia. 
  • Dobra relacja z jedzeniem: w przypadku dzieci, które już mają zdrową relację z jedzeniem, ta strategia może działać na korzyść. A jak budować dobrą relację ze słodyczami przeczytasz TUTAJ.

 

Minusy: 

  • Brak granic: czasami dzieci potrzebują jasnych granic wyznaczających, co i kiedy mogą jeść. 
  • Ograniczona różnorodność diety: jeśli dziecko stale wybiera słodycze, może zaniedbywać inne ważne składniki odżywcze. 
  • Jedzenie emocjonalne: istnieje ryzyko częstego sięgania po słodycze w odpowiedzi na emocje. 
Słodycze w diecie dziecka

3. 1-2 dni słodyczowe w tygodniu

Plusy: 

  • Ograniczenie cukru: pomaga w ograniczeniu spożycia cukrów prostych. 

 

Minusy:

  • Niedostępność: dziecko może czuć się pozbawione słodyczy, co może prowadzić do obsesyjnych myśli o słodyczach. 
  • Ryzyko objadania się: może prowadzić do objadania się słodyczami w „dni słodkości”. 
  • Stawianie słodyczy w złym świetle: może niechcący stawiać słodycze jako „złe”, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do niezdrowego stosunku do jedzenia. 

4. 1 słodkość dziennie

Plusy: 

  • Satysfakcja: wielu dzieciom wystarczy jedna słodycz, by zaspokoić ich ochotę na słodkie. 
  • Rutyna: może pomóc we wprowadzeniu rutyny w codziennym jedzeniu. 
  • Autonomia: daje dziecku pewną kontrolę nad tym, co chce jeść, pod warunkiem, że pozwalamy dziecku samodzielnie wybrać słodkość. 
  • Różnorodność: uczy ważności balansu i różnorodności w diecie. 

 

Minusy:

  • Może być niewystarczające: niektóre dzieci mogą czuć, że to nie wystarczy. 
  • Frustracja rodziców: jeśli dziecko prosi o więcej, a rodzice konsekwentnie trzymają się zasady, może to prowadzić do frustracji. 
  • Ryzyko nadmiernego skupiania się na słodyczach: ograniczając i licząc słodycze, możemy niechcący zwrócić na nie zbyt dużą uwagę. 
Słodycze w diecie dziecka

A teraz pytanie!

  • Czy Twoje dziecko je słodycze tak, jakby jutra miało nie być? A może dopiero zaczynacie swoją przygodę ze słodkościami?
  • Czy martwisz się, że każda wizyta w sklepie kończy się bitwą o słodycze, a Ty nie chcesz być ciągle „tą złą”, która mówi „nie”?
  • A może nie wiesz jak reagować, kiedy po raz kolejny słyszysz „MAMO, mogę coś słodkiego?„, kiedy nietknięty obiad stoi na stole

jeśli tak, to Sięgnij po e-book SŁODKI SPOKÓJ i zrozum, że nie musisz mieć wyrzutów sumienia za każdym razem, kiedy w ustach Twojego malucha ląduje coś słodkiego!

Już ponad 700 sprzedanych egzemplarzy! 

Czy Twoje dziecko nie może oprzeć się słodyczom?

Odkryj, jak znaleźć słodki spokój!

Przewodnik dla rodziców, jak mądrze wprowadzać słodycze do diety dziecka.

Słodycze w diecie dziecka

Dowiedz się, jak zarządzać słodkimi zachciankami Twojego dziecka bez wyrzutów sumienia. Nasz e-book 'Słodki Spokój’ oferuje praktyczne porady, które pomogą Ci wprowadzić harmonię do rodzinnego stołu.

Poznaj opinie innych rodziców!

Chcesz dowiedzieć się więcej o słodyczach w diecie dzieci? Sprawdź live, w którym mówię o tym, co tak właściwie oznacza dobra relacja ze słodyczami i dlaczego warto skupić się na jej budowaniu. Temat przewodni: słodycze i czego z nimi NIE robić. 

POBIERZ ZA 0 ZŁ!

proste zakupy spożywcze

Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!

„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.

Scroll to Top