dietetykgolonka.pl
  • Blog
    • Planuję
    • Gotuję
    • Nie marnuję
    • Żywienie dzieci
    • Macierzyństwo
    • Pobierz bezpłatnego e-booka
  • Sklep
  • Instagram
  • O mnie
13 kwietnia 2022 przez dietetykgolonka

6 pomysłów na domowe lody

6 pomysłów na domowe lody
13 kwietnia 2022 przez dietetykgolonka

6 POMYSŁÓW NA DOMOWE LODY

Czy dzieci mogą jeść lody? Jasne, że tak! A co więcej, domowe lody możemy serwować dzieciom od… uwaga… początku rozszerzania diety! Tadam! I chociaż na co dzień nie zajmuję się rozszerzaniem diety maluchów, to praktycznie zawsze, kiedy pokazuję Wam w mediach społecznościowych nasze lodowe desery, dostaję od Was pytania: od jakiego wieku dzieci mogą jeść lody?! Oczywiście nie chodzi tutaj o lody Ekipy czy inne gotowce ze sklepu, tylko o domowe lody, których bazą są po prostu mrożone banany. Dlatego zawsze, kiedy w warzywniaku pod moim domem widzę te przecenione, brązowe banany, to biorę od razu wszystkie! Takie dojrzałe owoce możemy przerobić na wiele sposobów, a jednym z nich, totalnie w duchu zero waste, są właśnie domowe lody!
Domowe lody

Dlaczego warto serwować dzieciom domowe lody?

1. Zdrowe słodycze.

Lody kupowane w gałkach są często robione na bazie śmietanki, która jest bogata w nasycone kwasy tłuszczowe. W swoim składzie mają również emulgatory, cukier i barwniki. Natomiast lody przygotowane w domu, mogą być bogate w witaminy i składniki mineralne, jak np. obecny w bananach potas. Ponadto, jeżeli do takich bananów dorzucimy porządne dodatki, to otrzymamy wartościową przekąskę, która jest bogata w cenne składniki dla naszego organizmu.

2. Szybki czas przygotowania.

Wiem, że mamy takie przekonanie, iż wszystko co domowe, to najlepsze. Z jednej strony doskonale wiemy, co znajduje się we wnętrzu domowego produktu i możemy jego skład dowolnie modyfikować. Pytanie jednak, kto dysponuje zawsze taką ilością czasu, żeby wszystko przygotowywać w domu? Na pewno nie ja! Podejrzewam, że wiele z Was ma podobne odczucia. Uważam jednak, że na rynku jest wiele produktów godnych uwagi, którymi również możemy się posiłkować i wiele z nich polecam Wam w moich mediach społecznościowych.

Te lody to domowy wyrób, który zajmuje dosłownie kilka sekund. Nie żartuję! Tym bardziej, jeśli już wcześniej w zamrażarce przygotujesz sobie gotową mieszankę owocową. Myślę, że ten argument zachęci wiele z Was do próby zrobienia tego deseru dla całej rodziny. ☺ 

3. Lubiane przez dzieci.

Chyba wszystkie dzieci uwielbiają lody! A te domowe możemy przygotować razem z maluchami. Bardzo często zachęcam Was do tego, aby zapraszać dzieci do wspólnego gotowania. Więcej na ten temat przeczytacie TUTAJ. Wspólne gotowanie jest świetną formą oswajania produktów, która niesie ze sobą wiele korzyści budujących dobre nawyki żywieniowe.

4. Urozmaicenie.

No i pamiętajcie! Świeży banan, a mrożony banan, to są dwie różne sprawy, także zaliczamy te dwie formy jako urozmaicenie. Nowe zapachy, kształty, tekstury i smak. Jeżeli Twoje dziecko nie do końca przepada za bananem w klasycznej formie, to domowe lody bananowe mogą być świetnym pomostem do oswojenia tego owocu.

5. Dodatki!

Domowe lody mogą być jeszcze bardziej odżywcze za sprawą dodatków. Orzechy, nasiona, ekspandowane zboża czy naturalne barwniki, takie jak szpinak, jarmuż, spirulina, burak, kurkuma, liofilizowane owoce (polecam Ci te od Helpa).

Jak przygotować lodową bazę?

Kluczem są oczywiście mrożone banany. Nadają one kremowej konsystencji i słodyczy. Jakie banany najlepiej wybierać? Te najbardziej dojrzałe. Wystarczy, że obierzesz je ze skórki, pokroisz w talarki i włożysz do zamrażarki. Będą gotowe w odpowiednim momencie. To doskonały sposób, żeby zapobiec zmarnowaniu bardzo dojrzałych bananów, które czasem są niesłusznie wyrzucane przez ludzi jako zepsute lub poobijane. Brązowa skórka świadczy o dojrzałości, a taki banan będzie jeszcze słodszy w smaku!

Dojrzały banan

6 pomysłów na domowe lody:

  1. Truskawkowe:
  • mrożone banany,
  • mrożone truskawki,
  • listki mięty.
  1. Owoce leśne:
  • mrożone banany,
  • mrożona mieszanka owoców leśnych,
  • posiekane daktyle.
  1. Ciasteczkowe:
  • mrożone banany,
  • herbatniki,
  • kakao.
  1. Słony karmel:
  • mrożone banany,
  • masło orzechowe,
  • szczypta soli.
  1. Czekoladowe:
  • mrożone banany,
  • gorzka czekolada,
  • kakao.
  1. Rafaello:
  • mrożone banany,
  • mleczko kokosowe,
  • wiórki kokosa.

Podobno lodowe cuda wychodzą też z mrożonych warzyw. Próbowałyście?

I napiszcie mi, czy znałyście ten patent z mrożonymi bananami? A może macie jakieś swoje ulubione i hitowe połączenia?

obiady w 20 minut
Poprzedni artykuł6 pomysłów na aromatyczne marynaty do mięsa, tofu i rybMarynaty do mięs i rybNastępny artykuł 4 propozycje ekspresowych obiadówszybkie obiady

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne

Jak szybko ugotować obiad?3 comments
10 pomysłów na szybkie śniadania w biegu2 comments
Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach1 comment
3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!1 comment
Gotowy plan posiłków naszej rodziny1 comment

Polub mnie na FB

Śledź mnie na Insta

dietetyk_golonka

dietetyk_golonka
Lubisz szybkie przepisy? Jeśli tak, to zaobserwuj Lubisz szybkie przepisy? Jeśli tak, to zaobserwuj mój profil! 😍

Uwielbiam ciasto francuskie, pomimo że, jego skład zostawia czasami wiele do życzenia. Ale spokojnie, od czasu do czasu na luzie może się ono znaleźć na naszych talerzach! 

Ciasto francuskie możesz wykorzystać na MILION sposób! Jego główną zaletą jest to, że świetnie sprawdza się zarówno w wersji na słodko, jak i na słono. Co więcej, możemy zrecyklingować w nim zalegające resztki w lodówce. 

Jak przygotować taką tartę?

❤️KROK 1: połóż na niej ulubione dodatki
❤️KROK 2: piecz w piekarniku przez około 30 min w 180 stopniach. 

Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję z łososiem, gruszką i camambertem. A czy możesz użyć czegoś innego? Jasne!

❤️Zamiast gruszki: jabłko, porzeczki, dżem wiśniowy.
❤️Zamiast łososia: kawałki kurczaka, wędzone tofu.
❤️Zamiast camemberta: mozzarella, feta, hallumi.

Masz swój ulubiony sposób na ciasto francuskie? Napisz!✍️

___
#zdrowejedzenie #szybkiegotowanie #jedzeniedladzieci #zdroweposilki #prostewprzygotowaniu #dziecieceprzepisy #dzieciecejedzenie #szybkieprzepisy #zdrowadieta #zdrowystylzycia #dzieciakiwdomu #kuchniadladzieci #jedzenienazdrowie #szybkiedanie #zdrowaodzywianie #jedzeniezycia #kreatywnykucharz #ciastofrancuskie #zdrowewypieki #losos #smaczneprzepisy #dzieciakijedzacy #zdrowysniadanie #zdrowekolacje #neofobia #vegeprzepisy #jedzeniewszystko #dzieckougotujesz #zdrowecodzienneposilki #niejadek
❤️Dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Macie jak ❤️Dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Macie jakieś pomysły? 

❤️Co ważne – warzywny przemyt nie działa! Dobra, maluch może i zje buraka w cieście czekoladowym, ale co z tego, skoro nawet nie będzie tego świadomy? Dzieci muszą oswoić jakiś produkt, aby go polubić i jeść. A chyba na tym nam zależy, prawda? 

❤️Dlatego nie okłamuj malucha, że
„w tych ciastkach nie ma cukinii”,
„w tych lodach nie ma kalafiora”, 
„w tej babeczce nie ma marchewki”. 

❤️Spójrz na warzywne słodkości z innej strony! Niech ten słodki smak, znana forma i wysoka smakowitość będą pomostem do polubienia warzyw! Powiedz maluchowi co jest w środku, jeśli zależy Ci na budowaniu dobrej relacji z jedzeniem. 

❤️A jeśli chcesz poznać podstawy dobrego żywienia dzieci, bez słowa o KALORIACH, białkach, tłuszczach i węglowodanach, to musisz poznać książkę „Rozgryzione”, którą napisały dwie fantastyczne dietetyki @zuzia_i_szpinakozerca i @kostka_o_jedzeniu . Brawo dziewczyny! Kawał dobrej roboty! 

✍️No dobra, to napiszcie – dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Jak myślicie?✍️✍️✍️
__
#neofobia #niejadek #jedzeniedladzieci #żywieniedzieci #żywienierodziny #dietetykdladzieci #dietetykdziecięcy #szybkieprzepisy #planowanieposiłków #planposiłków #żywienie #łatweprzepisy #szybkiobiad #szybkiegotowanie #dwulatek #macierzyństwo #jestemmama #mamadwulatka #psychologiadzieci #mamadwójki #psychologdzieciecy #dietetykdladzieci #jestembojestes #jakjedzadzieci #jedzeniedzieci #przepisydladzieci #przepisy #dietetyk #macierzyństwobezściemy #rodzicielstwobliskosci
❤️Jak często słyszysz „mamo, mogę coś słodkiego”? Jak wtedy reagujesz? Dopada Cię frustracja? Masz w głowie kotłujące myśli „znowu prosi o cukier”? 

❤️Chcę Ci dzisiaj podpowiedzieć, abyś spojrzała na to z innej strony! Kiedy Twój maluch prosi Cię o słodką przekąskę, skorzystaj z okazji i obok słodkości zaproponuj mu coś wartościowego! Niech obok czekolady pojawi się ogórek, marchewka lub pokrojona papryka. 

❤️I może sobie pomyślisz „ale po co? Przecież i tak tego nie zje”. Prawda, może nie zje. Ale pamiętaj o tym, że dziecko musi oswoić się z danym produktem, aby w pewnym momencie go zjadło. Im więcej prób oswajania, tym większa szansa na zjedzenie!

❤️A proponując warzywa obok czegoś słodkiego, mamy wręcz idealne warunki do próbowania! Dlaczego? Bo ten „trudny” produkt leży obok czegoś znanego, bezpiecznego i pysznego. Dlatego następnym razem, dając dziecku jakąś słodkość, połóż na talerzyk nawet mały kawałek papryki. Niech Twoim celem nie będzie „zjedzenie papryki”, tylko stworzenie okazji do jej spróbowania. 

✍️Proponujesz dzieciom obok słodyczy inne wartościowe przekąski? Jak się tu u Was sprawdza?✍️✍️✍️
____
#słodycze #zdrowesłodycze #dietetyk #dietetykadladzieci #dietetykadziecięca #dietetykdladzieci #macierzyństwo #jestemmama #macierzyństwo #macierzyństwobezlukru #mamadwójki #instamatka #matkapolka #jestembojesteś #rokporoku #szybkieprzepisy #szybkiobiad #gotowanie #prosteprzepisy #dietetyka #neofobia #niejadek #warzywa #owoce #mama #szybkiobiad #mamabyc #macierzyństwobezściemy #macierzynstwojestpiekne #jedzeniedladzieci
❤️Co najbardziej ułatwia Wam gotowanie?

❤️Wiecie, że jak zaszłam w pierwszą ciążę i musiałam iść na L4, to stwierdziłam, że będę w tym czasie UCZYŁA się gotować, aby wziąć udział w Master Chefie?

❤️Niestety, moje plany skończyły się na przy kolejnej nieudanej próbie pieczenia biszkopta, ale część lekcji z tamtego okresu została! Przede wszystkim to, aby ogarniać kuchenny chaos na bieżąco! Dzięki temu naprawdę gotowanie szło mi sprawniej, a chowanie garów od razu do zlewu (o zgrozo, nie mieliśmy wtedy zmywarki!) pozwalało zachować jasność umysłu!

❤️Swoją drogą, ciekawe jakby potoczyły się moje losy, gdybym rzeczywiście wystartowała w Master Chefie!

❤️A dzisiaj łapcie 10 trików na szybkie gotowane! Temat będziemy jeszcze rozwijać na stories, jednak teraz chcę Wam jeszcze dać znać, że tylko do poniedziałku możecie zgarnąć wszystkie plany żywieniowe dla całej rodziny -25%!

❤️I tak, z planami będziecie szybko gotować, bo oprócz prostych przepisów i listy zakupów, dostajecie w każdym dniu wskazówki odnośnie meal prepu, czyli co możecie zrobić wcześniej, aby ułatwić sobie przygotowanie posiłku!

❤️Kliknijcie w link w opisie @dietetyk_golonka i sprawdźcie szczegóły!

✍️I napiszcie – co najbardziej ułatwia Wam szybkie gotowanie?✍️✍️✍️

AUTOPROMOCJA
___
#zerowastewkuchni #gotowaniezresztek #gotujeniemarnnuje #kuchniazresztek #marnowaniezywnosci #macierzynstwo #mamadwojki #instamama #instamatka #neofobia #niejadek #dietetykadziecieca #dietetykdzieciecy #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #intuicyjnejedzenie #przepisydladzieci #planowanieposiłków #macierzynstwo #dziecko #mojewszystko #instamama #pieczywo #mama #jestembojestes #instadziecko #instamatki #jestemmama #zdrowie #pyszne
Obserwuj mnie po więcej inspiracji! ❤️Kiedy Obserwuj mnie po więcej inspiracji!

❤️Kiedy wypróbujesz ten przepis, już nigdy nie wyrzucisz obierek po ziemniakach! Serio! Po pierwsze – robi się je raz dwa, a po drugie – naprawdę jest to fajna przekąską! 

❤️Jak zrobić? 
Przede wszystkim, dokładnie wyszoruj ziemniaki. Obierz i wysusz obierki ręcznikiem. Skrop oliwą, posyp solą i słodką papryką. Przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni z termoobiegiem. Piecz około 20 minut. 

✍️Fajny pomysł? Znacie podobne przepisy z wykorzystaniem resztek z warzyw i owoców? Napiszcie! ✍️✍️✍️
___
#ziemniaki #zerowaste #gotowaniezresztek #niemarnuje #gotowanie #szybkiegotowanie #szybkieobiady#gotowaniedlarodziny  #jestemmama #jestembojestes#gotowanie #szybkiegotowanie #szybkieobiady#gotowaniedlarodziny #obiadydlarodziny #obiadydladzieci#jestembojestes #matkapolka #coreczkamamusi #dietetyk#obiad #szybkiobiad #szybkieprzepisy  #przepisynaobiad#przepisnaobiad #szybkiprzepis #prostyobiad#prosteprzepisy #niemarnuje #oszczędzanie
❤️Jakie produkty najczęściej lądują u Was ❤️Jakie produkty najczęściej lądują u Was w koszu?

❤️Jakbym była w milionerach i miała pytanie: kto marnuje najwięcej żywności, to niestety nie kupiłabym sobie wymarzonego domu z ogórkiem. 

❤️Strzeliłabym, że są to sklepy albo usługi gastronomiczne. Pan Hubert pokiwałby głową i powiedział: „niestety pani Golonka… to my, nasze gospodarstwa domowe, marnują najwięcej żywności”.

❤️Prawie 60% wyrzucanego jedzenia pochodzi z naszych domów. Znając skalę problemu, jestem przekonana, że mamy naprawdę realny wpływ na te 5 milionów ton marnowanego jedzenia na całym świecie w skali roku! Dlatego mam dla Was ściągę z inspiracjami na recyklingowe potrawy!

❤️A jak jest u Was? Zwracacie uwagę na to, ile żywości ląduje u Was w koszu? 

❤️A jeśli nie chcecie marnować jedzenia i macie dość ciągłego wymyślania szybkich i prostych posiłków, to koniecznie sprawdźcie nowe PLANY ŻYWIENIOWE DLA CAŁEJ RODZINY!

❤️Plany razem z przepisami, listami zakupów i masą wskazówek o przechowywaniu, zakupach, gotowaniu, możecie mieć co tydzień na swoich skrzynkach mailowych, abyście w końcu nie musiały codziennie wymyślać „co dzisiaj mam ugotować?!”.

❤️Tylko do środy plany możecie zgarnąć z ebookiem „Zdrowe grillowanie”, którego wartość wynosi 49zł, a Wy możecie mieć go za FREE! 

❤️Kliknijcie w link w profilu @dietetyk_golonka i sprawdźcie szczegóły!

AUTOPROMOCJA
___
#zerowastewkuchni #gotowaniezresztek #gotujeniemarnnuje #kuchniazresztek #marnowaniezywnosci #macierzynstwo #mamadwojki #instamama #instamatka #neofobia #niejadek #dietetykadziecieca #dietetykdzieciecy #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #intuicyjnejedzenie #przepisydladzieci #planowanieposiłków #macierzynstwo #dziecko #mojewszystko #instamama #pieczywo #mama #jestembojestes #instadziecko #instamatki #jestemmama #zdrowie #pyszne
Obserwuj mnie na Insta

Widget Pinterest

dietetykgolonka.pl | Polityka prywatności
| Regulamin sklepu

Koszyk