dietetykgolonka.pl
  • Blog
    • Planuję
    • Gotuję
    • Nie marnuję
    • Żywienie dzieci
    • Macierzyństwo
    • Pobierz bezpłatnego e-booka
  • Sklep
  • Instagram
  • O mnie
28 lutego 2023 przez dietetykgolonka

Dlaczego nam, mamom, bywa trudno w temacie żywienia dzieci?

Dlaczego nam, mamom, bywa trudno w temacie żywienia dzieci?
28 lutego 2023 przez dietetykgolonka

Jestem mamą od prawie już 5 lat. I kompletnie nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak wygląda macierzyństwo! Abstrahując już od tego, że doświadczam innego wymiaru zmęczenia i poziomu cierpliwości, to momentami okazuje się, że wszyscy dookoła wiedzą lepiej ode mnie, co jest dobre dla mojego dziecka. 

I jak przez pierwsze dwa lata bycia mamą „dobre” rady mocno zostawiały po sobie ślad, tak teraz, kiedy jestem już prawie 4 lata mamą dwójki, wszystkie komentarze i festiwale „dobrych” rad od osób trzecich wpuszczam jednym uchem i wypuszczam drugim.

I nie powiem, że moja pewność siebie w macierzyństwie przyszła w pakiecie z drugą córką.

Przeszłam naprawdę długą drogę, pozbyłam się wielu przekonań i nauczyłam się dbać przede wszystkim o swoje zdrowie psychiczne.

Jednak te 5 lat temu, kiedy ze wszystkich stron słyszałam mało wspierające komentarze m.in. od lekarzy, którzy wmawiali mi, że: „pani nie ma mleka”, „źle pani rozszerza dietę”, od osób trzecich, które mówili: „źle gotujesz, dlatego ona nie je”, „co to za dzieciństwo bez słodyczy”, to moje poczucie własnej wartości jako matki, serio, było bliskie podłogi.

I nie ma się co dziwić, bo na nasze barki zostało nałożone tyle społecznych „obowiązków”, tyle kwestii co „wypada” a co nie, i tak często jesteśmy oceniane przez absurdalne pryzmaty wysprzątanego mieszkania, dwudaniowego obiadu i zrobionych paznokci.

Także to, jak jedzą nasze dzieci, często jest traktowane jako wyznacznik wzorowego macierzyństwa, a przecież doskonale wiemy, że to nie do końca jest zależne od nas.



Z czym więc musimy się dodatkowo mierzyć?

Komentarze

„Jak to nie je słodyczy?! Odbierasz mu dzieciństwo”

„Nie zjadł obiadu i dostaje lizaka? Co z Ciebie za matka!”

„JA bym tak nie mogła dawać dzieciom mrożonych pierogów”

Znasz to, prawda? Wszystkie takie komentarze nigdy nie powinny zostać wypowiedziane. Są niepotrzebne, niczego nie wnoszą, a niejednokrotnie sprawiają, że czujemy się winne za coś, co jest normalne. To Ty wychowujesz dziecko i chcesz, aby miało możliwie jak najlepiej. Nie musisz się nikomu tłumaczyć ze swoich decyzji. Zawsze działaj zgodnie ze swoim sumieniem, a takie komentarze wpuszczaj jednym uchem i wypuszczaj drugim. 😊 

"Dobre" rady

„Lepiej mu posól, bo to nie ma smaku”

„Jak tak ładnie zjadł obiad, to daj mu w nagrodę cukierka”

„Masz chude mleko”

„Nie masz mleka, musisz dokarmić”

„Myślę, że odrobina cukru mu nie zaszkodzi”

Ludzie czują się ekspertami w temacie dzieci, tylko dlatego, że przeżyli ten okres w swoim życiu i nabrali trochę doświadczenia. A przecież każde dziecko jest inne, a rodziny mierzą się z przeróżnymi wyzwaniami życia codziennego i nie ma złotej rady, która pasowałaby do każdej sytuacji. Kieruj się tym, co uważasz za słuszne, a „dobre” rady odkładaj na bok i szybko zapominaj. 

Sprzeczne informacje

Często nawet w gabinetach lekarskich dostajemy od specjalistów sprzeczne informacje w stylu:

„Pani mlekajuż nie starcza, proszę już w 4 miesiącu rozszerzać dietę”

„Ma niedowagę, proszę podawać słodzoną herbatkę”

I niestety z takimi informacjami często zostajemy my, mamy, całkiem same. 

Brak edukacji żywieniowej

Niestety mało się mówi o tym, jak żywić dzieci w okolicach 2 roku życia. W szkołach rodzenia edukacja o żywieniu maluchów kończy się na etapie rozszerzania diety, a zapomina kompletnie o tym, że właśnie w okolicach 2 roku życia mogą zacząć się spore wyzwania związane z okresem neofobii żywieniowej. Jeśli nie wiesz, co to jest lub mierzysz się z takim wyzwaniem, to na blogu znajdziesz artykuł o tym jak przetrwać neofobię oraz co mówić, kiedy dziecko nie chce jeść. 

Miszmasz wiedzy

W Internecie znajdziemy mnóstwo różnych informacji o żywieniu dzieci. Niestety, bardzo często niektóre treści nie mają nic wspólnego z aktualną wiedzą żywieniową. Dlatego tak ważne jest, aby bazować na sprawdzonych źródłach, a nie na szamańskich informacjach wyssanych z palca. Przy tym natłoku wiedzy wcale się nie dziwię, że my, mamy, możemy same już zgłupieć i nie wiedzieć, co jest prawdą, a co nie. Na moim blogu staram się publikować artykuły w tematyce specjalistycznego żywienia dzieci, np. Dieta bezglutenowa u dzieci.   

 

Ja także mierzyłam się z każdą z tych sytuacji. Nie raz było mi bardzo trudno odnaleźć się w rodzicielstwie. Zaczęłam coraz więcej czytać, rozumieć, pracować nad sobą i z czasem wypracowałam sobie podejście, które pozwala mi rozwiązać każdy z powyższych problemów (choć czasem zdarzają się dni kryzysowe). Swoją działalnością w Internecie staram się przekazywać rzetelną wiedzę, proste wskazówki i żywienie dzieci bez filtra, abyś nie czuła się osamotniona w codziennych perypetiach, a także mogła łatwiej odnaleźć się w trudnych sytuacjach. A wspólnie tworzymy grupę, gdzie wzajemnie się wspieramy. 

obiady w 20 minut
Poprzedni artykułCo zrobić z zalegających warzyw i owoców?Grafika z warzywami i owocami, a na niej napis "jak nie marnować owoców i warzyw"Następny artykuł 7 pomysłów na farsze do naleśnikówZdjęcie naleśników a na nich napis"7 pomysłów na farsze do naleśników"

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne

Jak szybko ugotować obiad?3 comments
10 pomysłów na szybkie śniadania w biegu2 comments
Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach1 comment
3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!1 comment
Gotowy plan posiłków naszej rodziny1 comment

Polub mnie na FB

Śledź mnie na Insta

dietetyk_golonka

dietetyk_golonka
Lubisz szybkie przepisy? Jeśli tak, to zaobserwuj Lubisz szybkie przepisy? Jeśli tak, to zaobserwuj mój profil! 😍

Uwielbiam ciasto francuskie, pomimo że, jego skład zostawia czasami wiele do życzenia. Ale spokojnie, od czasu do czasu na luzie może się ono znaleźć na naszych talerzach! 

Ciasto francuskie możesz wykorzystać na MILION sposób! Jego główną zaletą jest to, że świetnie sprawdza się zarówno w wersji na słodko, jak i na słono. Co więcej, możemy zrecyklingować w nim zalegające resztki w lodówce. 

Jak przygotować taką tartę?

❤️KROK 1: połóż na niej ulubione dodatki
❤️KROK 2: piecz w piekarniku przez około 30 min w 180 stopniach. 

Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję z łososiem, gruszką i camambertem. A czy możesz użyć czegoś innego? Jasne!

❤️Zamiast gruszki: jabłko, porzeczki, dżem wiśniowy.
❤️Zamiast łososia: kawałki kurczaka, wędzone tofu.
❤️Zamiast camemberta: mozzarella, feta, hallumi.

Masz swój ulubiony sposób na ciasto francuskie? Napisz!✍️

___
#zdrowejedzenie #szybkiegotowanie #jedzeniedladzieci #zdroweposilki #prostewprzygotowaniu #dziecieceprzepisy #dzieciecejedzenie #szybkieprzepisy #zdrowadieta #zdrowystylzycia #dzieciakiwdomu #kuchniadladzieci #jedzenienazdrowie #szybkiedanie #zdrowaodzywianie #jedzeniezycia #kreatywnykucharz #ciastofrancuskie #zdrowewypieki #losos #smaczneprzepisy #dzieciakijedzacy #zdrowysniadanie #zdrowekolacje #neofobia #vegeprzepisy #jedzeniewszystko #dzieckougotujesz #zdrowecodzienneposilki #niejadek
❤️Dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Macie jak ❤️Dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Macie jakieś pomysły? 

❤️Co ważne – warzywny przemyt nie działa! Dobra, maluch może i zje buraka w cieście czekoladowym, ale co z tego, skoro nawet nie będzie tego świadomy? Dzieci muszą oswoić jakiś produkt, aby go polubić i jeść. A chyba na tym nam zależy, prawda? 

❤️Dlatego nie okłamuj malucha, że
„w tych ciastkach nie ma cukinii”,
„w tych lodach nie ma kalafiora”, 
„w tej babeczce nie ma marchewki”. 

❤️Spójrz na warzywne słodkości z innej strony! Niech ten słodki smak, znana forma i wysoka smakowitość będą pomostem do polubienia warzyw! Powiedz maluchowi co jest w środku, jeśli zależy Ci na budowaniu dobrej relacji z jedzeniem. 

❤️A jeśli chcesz poznać podstawy dobrego żywienia dzieci, bez słowa o KALORIACH, białkach, tłuszczach i węglowodanach, to musisz poznać książkę „Rozgryzione”, którą napisały dwie fantastyczne dietetyki @zuzia_i_szpinakozerca i @kostka_o_jedzeniu . Brawo dziewczyny! Kawał dobrej roboty! 

✍️No dobra, to napiszcie – dlaczego dzieci nie lubią warzyw? Jak myślicie?✍️✍️✍️
__
#neofobia #niejadek #jedzeniedladzieci #żywieniedzieci #żywienierodziny #dietetykdladzieci #dietetykdziecięcy #szybkieprzepisy #planowanieposiłków #planposiłków #żywienie #łatweprzepisy #szybkiobiad #szybkiegotowanie #dwulatek #macierzyństwo #jestemmama #mamadwulatka #psychologiadzieci #mamadwójki #psychologdzieciecy #dietetykdladzieci #jestembojestes #jakjedzadzieci #jedzeniedzieci #przepisydladzieci #przepisy #dietetyk #macierzyństwobezściemy #rodzicielstwobliskosci
❤️Jak często słyszysz „mamo, mogę coś słodkiego”? Jak wtedy reagujesz? Dopada Cię frustracja? Masz w głowie kotłujące myśli „znowu prosi o cukier”? 

❤️Chcę Ci dzisiaj podpowiedzieć, abyś spojrzała na to z innej strony! Kiedy Twój maluch prosi Cię o słodką przekąskę, skorzystaj z okazji i obok słodkości zaproponuj mu coś wartościowego! Niech obok czekolady pojawi się ogórek, marchewka lub pokrojona papryka. 

❤️I może sobie pomyślisz „ale po co? Przecież i tak tego nie zje”. Prawda, może nie zje. Ale pamiętaj o tym, że dziecko musi oswoić się z danym produktem, aby w pewnym momencie go zjadło. Im więcej prób oswajania, tym większa szansa na zjedzenie!

❤️A proponując warzywa obok czegoś słodkiego, mamy wręcz idealne warunki do próbowania! Dlaczego? Bo ten „trudny” produkt leży obok czegoś znanego, bezpiecznego i pysznego. Dlatego następnym razem, dając dziecku jakąś słodkość, połóż na talerzyk nawet mały kawałek papryki. Niech Twoim celem nie będzie „zjedzenie papryki”, tylko stworzenie okazji do jej spróbowania. 

✍️Proponujesz dzieciom obok słodyczy inne wartościowe przekąski? Jak się tu u Was sprawdza?✍️✍️✍️
____
#słodycze #zdrowesłodycze #dietetyk #dietetykadladzieci #dietetykadziecięca #dietetykdladzieci #macierzyństwo #jestemmama #macierzyństwo #macierzyństwobezlukru #mamadwójki #instamatka #matkapolka #jestembojesteś #rokporoku #szybkieprzepisy #szybkiobiad #gotowanie #prosteprzepisy #dietetyka #neofobia #niejadek #warzywa #owoce #mama #szybkiobiad #mamabyc #macierzyństwobezściemy #macierzynstwojestpiekne #jedzeniedladzieci
❤️Co najbardziej ułatwia Wam gotowanie?

❤️Wiecie, że jak zaszłam w pierwszą ciążę i musiałam iść na L4, to stwierdziłam, że będę w tym czasie UCZYŁA się gotować, aby wziąć udział w Master Chefie?

❤️Niestety, moje plany skończyły się na przy kolejnej nieudanej próbie pieczenia biszkopta, ale część lekcji z tamtego okresu została! Przede wszystkim to, aby ogarniać kuchenny chaos na bieżąco! Dzięki temu naprawdę gotowanie szło mi sprawniej, a chowanie garów od razu do zlewu (o zgrozo, nie mieliśmy wtedy zmywarki!) pozwalało zachować jasność umysłu!

❤️Swoją drogą, ciekawe jakby potoczyły się moje losy, gdybym rzeczywiście wystartowała w Master Chefie!

❤️A dzisiaj łapcie 10 trików na szybkie gotowane! Temat będziemy jeszcze rozwijać na stories, jednak teraz chcę Wam jeszcze dać znać, że tylko do poniedziałku możecie zgarnąć wszystkie plany żywieniowe dla całej rodziny -25%!

❤️I tak, z planami będziecie szybko gotować, bo oprócz prostych przepisów i listy zakupów, dostajecie w każdym dniu wskazówki odnośnie meal prepu, czyli co możecie zrobić wcześniej, aby ułatwić sobie przygotowanie posiłku!

❤️Kliknijcie w link w opisie @dietetyk_golonka i sprawdźcie szczegóły!

✍️I napiszcie – co najbardziej ułatwia Wam szybkie gotowanie?✍️✍️✍️

AUTOPROMOCJA
___
#zerowastewkuchni #gotowaniezresztek #gotujeniemarnnuje #kuchniazresztek #marnowaniezywnosci #macierzynstwo #mamadwojki #instamama #instamatka #neofobia #niejadek #dietetykadziecieca #dietetykdzieciecy #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #intuicyjnejedzenie #przepisydladzieci #planowanieposiłków #macierzynstwo #dziecko #mojewszystko #instamama #pieczywo #mama #jestembojestes #instadziecko #instamatki #jestemmama #zdrowie #pyszne
Obserwuj mnie po więcej inspiracji! ❤️Kiedy Obserwuj mnie po więcej inspiracji!

❤️Kiedy wypróbujesz ten przepis, już nigdy nie wyrzucisz obierek po ziemniakach! Serio! Po pierwsze – robi się je raz dwa, a po drugie – naprawdę jest to fajna przekąską! 

❤️Jak zrobić? 
Przede wszystkim, dokładnie wyszoruj ziemniaki. Obierz i wysusz obierki ręcznikiem. Skrop oliwą, posyp solą i słodką papryką. Przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni z termoobiegiem. Piecz około 20 minut. 

✍️Fajny pomysł? Znacie podobne przepisy z wykorzystaniem resztek z warzyw i owoców? Napiszcie! ✍️✍️✍️
___
#ziemniaki #zerowaste #gotowaniezresztek #niemarnuje #gotowanie #szybkiegotowanie #szybkieobiady#gotowaniedlarodziny  #jestemmama #jestembojestes#gotowanie #szybkiegotowanie #szybkieobiady#gotowaniedlarodziny #obiadydlarodziny #obiadydladzieci#jestembojestes #matkapolka #coreczkamamusi #dietetyk#obiad #szybkiobiad #szybkieprzepisy  #przepisynaobiad#przepisnaobiad #szybkiprzepis #prostyobiad#prosteprzepisy #niemarnuje #oszczędzanie
❤️Jakie produkty najczęściej lądują u Was ❤️Jakie produkty najczęściej lądują u Was w koszu?

❤️Jakbym była w milionerach i miała pytanie: kto marnuje najwięcej żywności, to niestety nie kupiłabym sobie wymarzonego domu z ogórkiem. 

❤️Strzeliłabym, że są to sklepy albo usługi gastronomiczne. Pan Hubert pokiwałby głową i powiedział: „niestety pani Golonka… to my, nasze gospodarstwa domowe, marnują najwięcej żywności”.

❤️Prawie 60% wyrzucanego jedzenia pochodzi z naszych domów. Znając skalę problemu, jestem przekonana, że mamy naprawdę realny wpływ na te 5 milionów ton marnowanego jedzenia na całym świecie w skali roku! Dlatego mam dla Was ściągę z inspiracjami na recyklingowe potrawy!

❤️A jak jest u Was? Zwracacie uwagę na to, ile żywości ląduje u Was w koszu? 

❤️A jeśli nie chcecie marnować jedzenia i macie dość ciągłego wymyślania szybkich i prostych posiłków, to koniecznie sprawdźcie nowe PLANY ŻYWIENIOWE DLA CAŁEJ RODZINY!

❤️Plany razem z przepisami, listami zakupów i masą wskazówek o przechowywaniu, zakupach, gotowaniu, możecie mieć co tydzień na swoich skrzynkach mailowych, abyście w końcu nie musiały codziennie wymyślać „co dzisiaj mam ugotować?!”.

❤️Tylko do środy plany możecie zgarnąć z ebookiem „Zdrowe grillowanie”, którego wartość wynosi 49zł, a Wy możecie mieć go za FREE! 

❤️Kliknijcie w link w profilu @dietetyk_golonka i sprawdźcie szczegóły!

AUTOPROMOCJA
___
#zerowastewkuchni #gotowaniezresztek #gotujeniemarnnuje #kuchniazresztek #marnowaniezywnosci #macierzynstwo #mamadwojki #instamama #instamatka #neofobia #niejadek #dietetykadziecieca #dietetykdzieciecy #szybkieprzepisy #szybkiegotowanie #intuicyjnejedzenie #przepisydladzieci #planowanieposiłków #macierzynstwo #dziecko #mojewszystko #instamama #pieczywo #mama #jestembojestes #instadziecko #instamatki #jestemmama #zdrowie #pyszne
Obserwuj mnie na Insta

Widget Pinterest

dietetykgolonka.pl | Polityka prywatności
| Regulamin sklepu

Koszyk