dietetykgolonka.pl
  • Blog
    • Planuję
    • Gotuję
    • Nie marnuję
  • Sklep
  • Instagram
  • O mnie
  • Pobierz bezpłatnego e-booka
14 kwietnia 2022 przez dietetykgolonka

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?
14 kwietnia 2022 przez dietetykgolonka

„Nie chcę tego obiadu!”- czyli moje dziecko nie chce jeść

Znacie to uczucie, kiedy stoicie w kuchni, gotujecie obiad i czujecie, że to będzie coś pysznego i na pewno zasmakuje wszystkim domownikom? Że to danie na bank wpiszecie później do swojej domowej książki kucharskiej pod wielkim napisem „nasze pewniaki”?

Ta historia ma dalej dwa scenariusze.

Pierwszy idealny, czyli kładziesz na stół i wszyscy jedzą obiad ze smakiem i przekrzykują się kto ma dostać większą dokładkę.

No i drugi. Trochę odbiegający od ideału. Czyli kładziesz obiad na stół i słyszysz: „Fuj! Obrzydliwe! Nie będziemy tego jeść! Chcemy suchy makaron!”.

I ten drugi scenariusz też może mieć dwa zakończenia.

Bo możesz być na skraju cierpliwości, rzucić wszystkim w kąt i powiedzieć, że od jutra każdy sam gotuje sobie obiad (tak, ja czasem jestem w takim miejscu).

Albo ze spokojem, zrozumieniem i bez nerwów powiedzieć: „Ok. Rozumiem”. I nałożyć sobie swoją porcję obiadu i zjeść ją ze smakiem (tak, tam jestem zdecydowanie częściej).

W chwilach kiedy dziecko nie chce jeść pamiętajcie o podziale odpowiedzialności, czyli po Waszej stronie leży to, co przygotowujecie na obiad, kiedy go podajecie, gdzie i jak, a po stronie dzieci jest decyzja, czy zjedzą ten obiad i jeśli tak, to ile. Kropka.

Chcę Was uspokoić i pokazać raptem kroplę w morzu powodów, dlaczego nasze dzieci odmawiają zjedzenia obiadu i jak w takich sytuacjach reagować. Psst! Jak zauważycie, na liście nie znajdziecie powodu „bo źle gotujesz”.

17 powodów dlaczego dziecko nie chce jeść:

  1. Bo nie umie jeszcze najadać się pokarmami stałymi.
  2. Bo dopiero rozszerzacie dietę, a podstawą diety są wtedy mleko kobiece lub MM.
  3. Bo posiłek ma trudną konsystencję.
  4. Bo posiłek ma dziwny zapach.
  5. Bo coś dotknęło czegoś.
  6. Bo porcja na talerzu jest za duża.
  7. Bo się boi tego, co jest na talerzu.
  8. Bo ilość ekspozycji na dany posiłek jest jeszcze niewystarczająca.
  9. Bo jesteście na etapie neofobii żywieniowej.
  10. Bo dziecko wie, że jak nie zje obiadu, to dostanie coś innego.
  11. Bo dziecko jest na etapie „wszystkiego na nie”.
  12. Bo nie jest głodne.
  13. Bo zjadło za dużo przekąsek.
  14. Bo jest zachęcane do jedzenia.
  15. Bo jest zła atmosfera przy wspólnym stole.
  16. Bo dziecko tak chce pokazać swoją autonomię.
  17. Bo tak!

Tak więc pamiętaj, dziecko nie odmawia obiadu z chęcią zrobienia Ci na złość. Każde dziecko je najlepiej jak potrafi. I pamiętaj, jeżeli coś Cię niepokoi z zakresu żywienia, apetytu Twojego malucha, zawsze warto skonsultować to ze specjalistą.

Co na pewno może nas zaniepokoić?

  • bardzo wąski repertuar żywieniowy,
  • preferowane, jednolite konsystencje jedzenia,
  • problemy z jedzeniem urozmaiconych konsystencji,
  • odruchy wymiotne,
  • częste zadławienia,
  • spadek masy ciała na siatkach centylowych.

A do kogo zgłosić się po pomoc?

Na pewno warto poruszyć ten temat na konsultacji z pediatrą. Najczęściej to ten lekarz jest tym pierwszym specjalistą, z którym mamy kontakt. Oprócz tego, warto zgłosić się po pomoc do dietetyka dziecięcego, logopedy, neurologopedy. Bardzo często powtarzam Wam, aby słuchać swojej intuicji. Wy najlepiej znacie swoje dzieci i jeżeli zauważacie coś, co Was niepokoi, to nie ma co zwlekać.

A jak w takim razie reagować, kiedy dziecko odmawia obiadu?

W myślach możesz sobie oczywiście konkretnie przekląć, jeżeli ten sposób Ci pomaga. 😉 Najlepiej w takiej sytuacji zachować spokój. Po prostu. Chociaż zdaję sobie sprawę, że może to być trudne! Szczególne wtedy, kiedy pół dnia stałyśmy w kuchni. Ale negatywne emocje, złość, frustracja nie mogą źle wpływać na atmosferę wspólnych posiłków, bo to odbija się na budowaniu pozytywnej relacji z jedzeniem u naszych maluchów.

No to co mówić, kiedy dziecko nie chce zjeść obiadu?

  • „Teraz mamy obiad i to nie jest czas na ____. Możemy wybrać to na kolację.”
  • „Rozumiem. Nie musisz tego jeść.”
  • „No to następnym razem może razem przygotujemy obiad? I pokażesz mi co lubisz?”
  • „Widzę, że nie chcesz tego spróbować. Może powiesz mi dlaczego?”
  • „Wiem, chciałbyś teraz zjeść ____? Też to lubię. Może dopiszemy to do listy zakupów?”
  • „Niestety ugotowałam teraz tylko to. Jak nie chcesz jeść, nie ma problemu. Jednak nic innego nie mogę teraz przygotować.”

Teraz już wiesz jakie są tego przyczyny i co możesz ze swojej strony zrobić. I wiem, że to trudne, sama czasem jestem w tym miejscu. Ale hej, pamiętaj, ZAWSZE jesteś super mamą! Nawet wtedy, kiedy Twoje dziecko nie chce zjeść obiadu, który gotowałaś przez pół dnia. 😊 

Poprzedni wpis4 propozycje ekspresowych obiadówNastępny wpis Jak upiec warzywa w piekarniku?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne

Jak szybko ugotować obiad?3 comments
Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach1 comment
3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!1 comment
Gotowy plan posiłków naszej rodziny1 comment
7 pomysłów na trzyskładnikowe pasty do chleba0 comments

Polub mnie na FB

Śledź mnie na Insta

dietetyk_golonka

dietetyk_golonka
❤️Gotujecie na wakacjach, czy unikacie tego ja ❤️Gotujecie na wakacjach, czy unikacie tego jak ognia?

❤️Macie jakieś patenty na wakacyjną kuchnię?

❤️W tym roku, pierwszy w takim składzie, pojechaliśmy na wakacje, gdzie miałam w nosie gotowanie! W naszym hotelu można było jeść od 7:00 do 22:00 non stop. Jak nie w głównej restauracji hotelowej, to w barze z przekąskami. Jak nie rogaliki z czekoladą, to lody i świeże owoce. Ogrom jedzenia i różnorodności był niesamowity!

❤️No ale jak same wiemy – wakacje z dziećmi rządzą się swoimi prawami! 

❤️Cel na te wakacje miałam jeden: wypocząć tak, aż relaks będzie wychodził bokiem 😊. I nie chodziło mi o to, aby non stop leżeć plackiem na leżaku z książka. Bo jak wiemy – wakacje z dziećmi rządzą się swoimi prawami. 

W tym roku mój odpoczynek to: 
✔️uważność na wspólną zabawę na plaży, tańce, żarty, 
✔️wdzięczność za wakacje w takim miejscu, czysty pokój, wygodny materac w łóżku, słońce, 
✔️no i odpuszczanie tego co się da, zgoda na zmianę zdania i większa tolerancja na słodkości 😊. 

❤️Pokazywałam Wam co nieco, jak jadły na wakacjach moje dziewczyny i pewnie ten widok zaskoczył niejedną z Was (ciastka, pączki, lody…). Ale po trzech dniach słodkie szaleństwo opadło, a dziewczynki same zaczęły się domagać świeżych warzyw, a na podwieczorek zamiast ciasta wybierały świeże owoce. 

❤️Dlatego pamiętajcie – takie wakacje są ciekawym sposobem sprawdzenia Waszych realnych nawyków żywieniowych. 

❤️A dzisiaj mam dla Was ściągę „co wziąć na wakacje” w kategorii kuchnia!

✍️A jak u jest u Was w tym roku? Gotujecie, czy szukacie innych rozwiązań?✍️✍️✍️
___
#macierzynstwo #dziecko #mojewszystko #instamama #rodzew #mama #jestembojestes #instadziecko #instamatki #jestemmama #matkapolka #dzieci #rodzina #coreczkamamusi #wyprawka #mamaicorka #rodzicielstwo #dieta #zdrowie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #wiemcojem #dietetyk #zdrowadieta #zdrowo #zdroweprzepisy #dietetyka #jedzenie #zdrowojem #zdroweodzywianie
❤️Kujecie gotowce? ❤️Jaki macie stosune ❤️Kujecie gotowce? 
 
❤️Jaki macie stosunek, do gotowców?
 
❤️Czy czujecie wyrzuty sumienia, kiedy zamiast prawilnego, 2 daniowego obiadu, serwujecie mrożone pierogi? 
… 

❤️Ja kiedyś tam byłam. Znam dobrze to poczucie winy, kiedy z braku sił, ochoty, możliwości (bo pamiętajmy – w rodzicielstwie nie wszystko jest kwestią organizacji!) na obiad „gotowałam” jakiegoś gotowca. Bo co ze mnie za matka, skoro nie potrafię się ogarnąć i ugotować domowy posiłek? 

❤️To był trudny czas. Z perspektywy minionych lat, mocno przytulam siebie z tamtych lat. 

❤️Teraz gotowce ratują mój dzień i zdrowie psychiczne. Już się nie biczuję za mrożone pierogi, a wyrzuty sumienia wykopałam zza drzwi! Patrzę na składy i dodaję wartościowe dodatki, przez co taki obiad zyskuje jeszcze więcej wartości odżywczej! 

Jak odpicowuje gotowce? 
▶️Dodaję masę warzyw 
▶️Sypię natkę pietruszki 
▶️Dodaję źródło pełnowartościowego białka, np. jogurt, kefir, maślankę, skyr 
▶️Skrapiam oliwą, olejem lnianym 
▶️Sypię pestkami dyni, słonecznika 

❤️I małym nakładem pracy, mamy super posiłek! 

✍️A jak u Was? Gotowce na TAK czy na NIE? ✍️
____ 
#neofobia #niejadek #jedzeniedladzieci #żywieniedzieci #żywienierodziny #dietetykdladzieci #dietetykdziecięcy #szybkieprzepisy #planowanieposiłków #planposiłków #żywienie #łatweprzepisy #szybkiobiad #szybkiegotowanie #dwulatek #macierzyństwo #jestemmama #mamadwulatka #psychologiadzieci #mamadwójki #psychologdzieciecy #dietetykdladzieci #jestembojestes #jakjedzadzieci #jedzeniedzieci #przepisydladzieci #przepisy #dietetyk #macierzyństwobezściemy #rodzicielstwobliskosci
❤️Czy da się odpocząć na wakacjach z dzieć ❤️Czy da się odpocząć na wakacjach z dziećmi?

❤️Szkoda, że dzieci nie mają takiego guzika z opcją „WAKACJE”. Jaki urlop były piękny, gdyby nie było:

✔️Kłótni między rodzeństwem o strój kąpielowy, 
✔️Afer o zabawki na plaży, 
✔️Miliona nocnych pobudek z przebodźcowania…

❤️ALE! To, co sprawiło, że nasze wakacje były naprawdę udane, to odpuszczenie i jedzeniowy luz. Śniadania były głównie na słodko, a warzywa parzyły. Ja totalnie się tym nie spinałam i cieszyłam się chwilą i spokojem, kiedy zamiast obiadu, dziewczyny wciągały kolejnego loda. 

❤️I tego też Wam życzę – abyśmy odpuszczały na wakacjach co się da i w pierwszej kolejności napełniały swój kubeczek odpoczynku, nie spinając się marginalną ilością warzyw w dietach naszych maluchów i przekroczonym limitem przekąsek. 

❤️I dzięki takiemu podejściu mogę po naszym urlopie napisać: „odpoczęłam z dziećmi na wakacjach”. 

❤️A to jaki mieliśmy trudny powrót do rzeczywistości przemilczę! 

✍️Napiszcie jak Wasze wakacje? No i w ogóle – stęskniłam się za Wami!✍️✍️✍️
___
#wakacje #dzieci #rodzina #zdroweprzepisy #dieta #instamama #instatata #tata #planowanieposilkow #szybkiprzepis #szybkiobiad #conaobiad #zdrowystylzycia #macierzynstwo #macierzynstwobezsciemy #zyciemamy #mamadwojki #macierzynstwobezlukru #dietetyka #gotowanie #przepisy #przepisnaobiad #mama #szybkiobiad #mamaicorka #mamabyc #szybkiprzepis #kuchnia #niejadek #neofobia
❤️Czasem nie zdajemy sobie sprawy, jaką moc m ❤️Czasem nie zdajemy sobie sprawy, jaką moc mają komunikaty wysyłane w stronę dzieci. 

„Ale niejadek”
„Patrz jak ładnie je Twoja siostra. A Ty co?”
„Talerz ma być pusty”

❤️Niestety takie zwroty mogą zostawiać ślad na całe życie. Oprócz tego, że skutecznie rujnują również atmosferę przy wspólnym stole i generują dużo napięcia, wpływają na to, jaką relację z jedzeniem zbudują nasze dzieci w wieku dorosłym. 

❤️Zaufajmy naszym dzieciom! One serio są kompetentne do jedzenia! Nie ingerujmy w ich wewnętrzne sygnały głodu i sytości! 

✍️A jak u Was? łapiecie się na takich zwrotach? A może słyszałyście je jak byłyście dziećmi? ✍️✍️✍️
___
#neofobia #niejadek #jedzeniedladzieci #żywieniedzieci #żywienierodziny #dietetykdladzieci #dietetykdziecięcy #szybkieprzepisy #planowanieposiłków #planposiłków #żywienie #łatweprzepisy #szybkiobiad #szybkiegotowanie #dwulatek #macierzyństwo #jestemmama #mamadwulatka #psychologiadzieci #mamadwójki #psychologdzieciecy #dietetykdladzieci #jestembojestes #jakjedzadzieci #jedzeniedzieci #przepisydladzieci #przepisy
❤️Rulon czy trójkąt? ❤️Znacie to uczuci ❤️Rulon czy trójkąt?

❤️Znacie to uczucie, kiedy dajecie dzieciom naleśnika zawiniętego w rulon i nagle jest afera, bo jednak naleśnik miał być zawinięty w trójkąt. Dajecie trójkąt i nagle słyszycie, że za mało farszu. Nakładacie farsz, składacie w trójkąt i okazuje się, że w trójkącie farsz wypada, więc jednak ma być w rulon! 

❤️I tak dalej, i tak dalej…

❤️Dlatego moje pierwsze pytanie przy serwowaniu naleśników brzmi: 
- suchy, czy posmarowany?
Drugie pytanie:
- rulon czy trójkąt?

❤️I równocześnie serwuję do naleśników kilka dodatków, które mogą być samodzielnie nałożone na talerze. 

❤️I tak się kręci kuchenne życie matki 3 latki i 5 latki!

❤️Daję Wam jeszcze cynka, że ebooka „Placki, gofry, naleśniki” możecie zgarnąć zamiast 79 zł za 65 zł tylko do PONIEDZIAŁKU! Link do ebooka na profilu

➡️Kliknij w link na @dietetyk_golonka
➡️Kliknij w link na @dietetyk_golonka
➡️Kliknij w link na @dietetyk_golonka

✍️A jak jest u Was? Rulon czy trójkąt?✍️✍️✍️
___
#naleśniki #żywieniedzieci #przepisydladzieci #gotowaniedlarodziny #przepisydlarodziny #dietetykdziecięcy #niejadek #zdrowezakupy #zdrowienatalerzu #samozdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowiejemy #gotowaniezpasją #zdrowegotowanie #gotowaniewdomu #gotowaniejestfajne #macierzynstwo #macierzynstwobezlukru #macierzyństwobezściemy #macierzynstwojestpiekne #macierzyństwo #zdrowegotowanie #zdroweciasto #zdroweprzekąski #zdrowekoktajle #zdroweżycie #zdroweprodukty #zdrowewybory #prostejedzenie #neofobia
❤️429 sprzedanych e-booków „Placki, gofry, ❤️429 sprzedanych e-booków „Placki, gofry, naleśniki” w pierwszych 3 dniach promocji! Jestem znowu w szoku! ❤️

❤️Na maxa dziękuję Wam za zaufanie i serce mi rośnie, kiedy widzę Wasze wiadomości! 

„Genialne proste”, „znikają w ekspresowym tempie”, „wszyscy są zachwyceni”! 

❤️Jeszcze raz bardzo Wam dziewczyny dziękuję! 

❤️No i daję znać, ze ebook „Placki, gofry, naleśniki” jeszcze do poniedziałku jest w promocyjnej cenie i zamiast 79 zł kosztuje 65 zł! 

❤️Link do ebooka na profilu @dietetyk_golonka 

✍️Macie już swoje ulubione przepisy? Napiszcie! ✍️✍️✍️
____
#placki #gofry #nalesniki #przepisydladzieci #przepisy #przepisnagofry #przepisnaplacki #przepisnanalesniki #niejadek #dietetyk #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #pyszne #szybkieprzepisy #gotowanie #prosteprzepisy #wakacje #piknik
Obserwuj mnie na Insta

Widget Pinterest

dietetykgolonka.pl | Polityka prywatności
| Regulamin sklepu

Koszyk

SPRAWDZAM
ZOBACZ E-Booka