Ekspresowe ciasto z płatków owsianych
Ciasto z płatków owsianych z jabłkami
To przepis z grupy moich ulubionych, czyli wrzuć, zmiksuj, wylej na blachę i gotowe! To owsiane ciasto zrobisz dosłownie w 3 minuty, więc idealnie sprawdzi się, kiedy dzieci po proszą “o coś słodkiego i to szybko”. Ale najpierw kilka słów o właściwościach zdrowotnych płatków owsianych.
Dlaczego warto jeść płatki owsiane?
Bo płatki owsiane są skarbnicą cennych składników. Są źródłem błonnika, białka, witamin (takich jak B1, B6, i E) oraz minerałów (w tym żelaza, magnezu i cynku).
Bo spożycie płatków owsianych może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób z zaburzoną gospodarką cukrową.
Bo zawarte w płatkach owsianych przeciwutleniacze i beta- glukany mogą wspierać układ odpornościowy i krwionośny chroniąc organizm przed szkodliwymi działaniami wolnych rodników.
- Bo są TANIE! 🙂
No i przede wszystkim – z płatków owsianych naprawdę możemy wyczarować cuda! Zapewne pierwsze co przychodzi Ci na myśl, kiedy myślisz o płatkach owsianych, to owsianka na mleku z bananem, prawda?
Ale nie ograniczajmy się tylko do klasycznej owsianki! Przepis z tego wpisu udowodni Ci, że płatki owsiane nie tylko są wartościowym produktem dla zdrowia, ale również cennym składnikiem do tworzenia słodkich przepisów!
Przepis na ciasto z płatków owsianych z jabłkami
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 2 pokrojone jabłka
- 3 jajka
- 1 mały jogurt naturalny
- Garść rodzynek
- Odrobina ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody
- 1/4 kostki masła
Przygotowanie:
- Piekarnik rozgrzać do 180 stopni.
- Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.
- Jabłka obrać i pokroić w kostkę.
- Wszystkie składniki oprócz jabłek i rodzinek zmiksować.
- Do masy dorzucić jabłka, rodzynki i wyłożyć na blaszkę.
- Wstawić do piekarnika i piec 30 minut
TIP!
W tym przepisie możesz wykorzystać również inne owoce! Świetnie sprawdzą się tutaj: banany, gruszki, śliwki,, brzoskwinie, morele. Warto włączyć trochę kreatywności w kuchni, aby nie marnować zalegających warzyw i owoców. Co jeszcze możesz zrobić, aby nie marnować jedzenia, przeczytasz TUTAJ.
Możesz również poeksperymentować z bakaliami, dorzucając inne suszone owoce lub orzechy.
Czy Twoje dziecko nie może oprzeć się słodyczom?
Odkryj, jak znaleźć słodki spokój!
Przewodnik dla rodziców, jak mądrze wprowadzać słodycze do diety dziecka.
Dowiedz się, jak zarządzać słodkimi zachciankami Twojego dziecka bez wyrzutów sumienia. Nasz e-book 'Słodki Spokój’ oferuje praktyczne porady, które pomogą Ci wprowadzić harmonię do rodzinnego stołu.
Poznaj opinie innych rodziców!
A jakie inne słodkości można zrobić z płatków owsianych?
POBIERZ ZA 0 ZŁ!
Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!
„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.
