5 pomysłów, jak zaangażować dzieci do wspólnego przygotowania posiłków
Niejednokrotnie wspominałam Ci już, dlaczego warto angażować dzieci do wspólnego gotowania. Więcej o tym możesz przeczytać w artykule na moim blogu o gotowaniu z dziećmi – zachęcam do zapoznania się! 😊
Myślę, że na tym etapie nie muszę Cię do tego przekonywać, bo już wiesz, że warto zapraszać dzieci do kuchni. Wspólne gotowanie to nie tylko nauka, ale też wspaniały sposób na zacieśnienie więzi. Zdaję sobie jednak sprawę, że niecodziennie masz czas, siłę i ochotę na zapraszanie maluchów do kuchni. Zwłaszcza na początku tej przygody trzeba się liczyć z rozsypaną mąką, rozlanym mlekiem i warzywami latającymi po całej kuchni. A jeśli tego dnia brakuje cierpliwości, może się to skończyć stresem. Dlatego mam dla Ciebie 5 prostych pomysłów, jak zaangażować dzieci do wspólnego gotowania bez ryzyka, że spędzisz pół wieczoru na sprzątaniu kuchni. 😉
1. Wspólne planowanie posiłków
Zapytaj dzieci, jakie posiłki chciałyby zjeść w tym tygodniu, albo wybierzcie razem przepisy z książek kucharskich. Możecie ustalić zasady, np. każde dziecko wybiera 1-2 posiłki lub główne składniki, które będziecie używać. To proste zadanie pomoże dziecku poczuć się ważnym członkiem rodziny, który ma wpływ na codzienne decyzje.
Tip: Jeśli nie macie pomysłu, możesz zasugerować dzieciom proste i zdrowe przepisy, które łatwo przygotować wspólnie, np. sałatki, pizzę z domowymi dodatkami, czy pasty do kanapek.
2. Jak zaangażować dzieci w kuchni? Wspólne robienie listy zakupów
Kiedy wybierzecie posiłki, zaproponuj dzieciom wspólne tworzenie listy zakupów. Możecie pobawić się w rysowanie produktów na kartce lub, jeśli dzieci są starsze, poprosić, by same spisały potrzebne składniki. To doskonały sposób na rozwijanie umiejętności organizacyjnych i odpowiedzialności.
Tip: Możecie wybrać się na wspólne zakupy, gdzie dzieci będą mogły wrzucać rzeczy do koszyka. To świetna okazja do rozmów o nowych produktach, ich wartości odżywczej oraz wspólnego poznawania składników.
POBIERZ ZA 0 ZŁ!
Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!
„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.
3. Mieszanie produktów i „małe zadania”
Mieszanie składników to świetna aktywność, szczególnie dla młodszych dzieci. Aby uniknąć bałaganu, przygotuj wcześniej składniki w osobnych miseczkach – wtedy dziecko może po prostu wrzucać je do dużej miski lub garnka. Możesz umieścić miskę w zlewie, by wszystko było w kontrolowanych warunkach! 😊
Tip: Starsze dzieci mogą podjąć się bardziej zaawansowanych zadań, jak krojenie czy obieranie warzyw, pod Twoim nadzorem. To nie tylko rozwija ich zdolności manualne, ale też uczy cierpliwości i precyzji. Do nauki krojenia mogę Ci polecić takie noże:
Komplet noży, Ikea
Link: https://www.ikea.com/pl/pl/p/smabit-komplet-nozy-2-szt-jasnoturkusowy-jaskrawoczerwony-70557095/
Zestaw Opinel Le Petit Chef nóż + obieraczka
4. Zaangażowanie dzieci w dekorowanie własnych talerzy i potraw
Przygotuj kilka dodatków i pobawcie się w dekorowanie potraw. Może to być proste posypywanie serem, nasionami, lub tworzenie obrazków na kanapkach. Dekorowanie posiłków jest nie tylko świetną zabawą, ale także rozwija kreatywność i zachęca dzieci do jedzenia.
Tip: Wspólne dekorowanie może być również okazją do rozmów o kolorach, kształtach i teksturach jedzenia. Możecie wspólnie wymyślać nazwy dla potraw – dzieci uwielbiają, gdy jedzenie nabiera charakteru, np. „kanapki-potworki” czy „zupka kosmiczna”.
Źródło: Pinterest
Link: https://pl.pinterest.com/pin/70437487863828/
Źródło: Pinterest
Źródło: Pinterest
5. Zabawa w szefów kuchni – domowy Masterchef
Jeśli Twoje dzieci są starsze, możecie pobawić się w domowy konkurs kulinarny, na wzór Masterchefa. Możecie wspólnie przygotować jedno danie, a cała rodzina oceni smak i wygląd. To nie tylko świetna zabawa, ale też doskonały trening uważności i koncentracji.
Tip: Przygotuj tabelki do zaznaczania wyczuwalnych smaków i tekstur, jak prawdziwi jurorzy! Taka zabawa nauczy dzieci uważnego jedzenia, odkrywania nowych smaków i rozwijania słownictwa kulinarnego.
Jak widzisz, wspólne przygotowywanie posiłków może być nie tylko prostym zadaniem, ale też cudowną przygodą, która łączy i uczy. Zaangażowanie dzieci do kuchni nie tylko rozwija ich zdolności manualne i kreatywność, ale też buduje zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat.
A Ty? Masz swoje ulubione sposoby na to, jak zaangażować dzieci w kuchni? Podziel się w komentarzach!
5 pomysłów to za mało? Sprawdź E-booka:
10 POMYSŁÓW JAK ZAANGAŻOWAĆ DZIECI W GOTOWANIE I PLANOWANIE
Jeśli chcesz:
- spędzać więcej wartościowego czasu z maluchem,
- budować dobre nawyki żywieniowe.
- nauczyć swoje dziecko gotowania,
- mieć pod ręką pomysły na wspólny czas w kuchni,
to e-book „10 pomysłów jak zaangażować dzieci w gotowanie i planowanie” jest dla Ciebie!
Zapisz się do
Kuklettera
Dołącz do ponad +8000 mam, które co piątek czekają na Kuklettera!
Pokaże Ci, nie tylko jak przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim – jak odzyskać spokój i radość z gotowania.
Spis treści
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
13 maja 2025
Wracacie do domu ze szkoły/przedszkola, w brzuchach burczy i znów trzeba coś wymyślać. Zastanawiasz się jak robić szybkie, smaczne i łatwe podwieczorki dla dzieci? Można wrzucić na talerz owoce, orzechy czy podać mus i już mamy przekąskę. Jogurt? No, ale
7 maja 2025
W wiadomościach często pytacie mnie: „Jak wykorzystać kukurydzę z puszki?”I wcale się nie dziwię – to jeden z tych składników, które niby są w każdej kuchni, ale czasem po prostu brakuje na niego pomysłu. Zostaje pół puszki po sałatce, dziecko
28 kwietnia 2025
Dziś bardzo przydatny artykuł, który warto sobie zapisać w zakładkach, szczególnie jeśli masz wrażenie, że to, co jecie, jest bardzo monotonne – obiady dla całej rodziny, czyli łatwe i szybkie przepisy, które zrobisz w 15 minut. Jak gotować obiady szybko
