Pomysły na szybkie śniadania
Jak wyglądają Wasze poranki przed wyjściem do pracy, żłobka, przedszkola? U nas jest to zdecydowanie najsłabszy punkt dnia, dlatego szybkie śniadania są wybawieniem.
Schody zaczynają się już od pobudki, kiedy muszę się zwlec z łóżka na dźwięk mało subtelnego budzika. No i pewnie znacie ten absurd, kiedy w tygodniu nie możecie dobudzić swoich dzieci żeby wstały, a w weekendy ich dzień zaczyna się o 5:30, prawda?
U nas jest tak praktycznie ZAWSZE!
No i kolejne schody, które konkurują ilością schodów wieży Eiffla, czyli ubieranie maluchów. Wiem, że duża część z Was też drży na myśl o jesieni, bo ubieranie dzieci z zaburzeniami SI jest jak strzał z poczwórnego espresso o 6:00 rano. Nie te skarpetki, nie te spodnie, nie te majtki, nie ta bluzka. Generalnie najłatwiej byłoby wyjść po prostu w piżamie.
No i śniadanie. Ratujemy się szybkimi rozwiązaniami, bo najczęściej rano jesteśmy już w niedoczasie i musimy czym prędzej wychodzić. Więc jedyna szansa na zjedzenie czego kol wiek to szybkie śniadania, bądź jakaś zdrowa przekąska. Życie.
Pomysły na szybkie śniadania na słodko
Jaglanka z jogurtem, pastą z orzechów z malinami i świeżymi malinami
Składniki:
- płatki jaglane,
- wrzątek,
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego,
- orzechowa pasta z malinami (u mnie z firmy Krukam),
- świeże maliny.
Przygotowanie:
Płatki jaglane zalej wrzątkiem i zostaw na kilka minut. Nadmiar wody odlej, a płatki wymieszaj z resztą składników.
Bułka grahamka z Bieluchem, orzechy, jabłko
Składniki:
- 1 bułka grahamka,
- serek Bieluch,
- orzechy, np. migdały,
- jabłko.
Przygotowanie:
Bułkę posmaruj Bieluchem, a obok wyłóż orzechy i pokrojone jabłko.
Ciemny chleb oraz serek wiejski z miodem i orzechami
Składniki:
- ciemny chleb,
- serek wiejski,
- miód,
- orzechy, np. włoskie.
Przygotowanie:
Serek wymieszaj z miodem i posiekanymi orzechami. Podawaj z chlebem.
Płatki żytnie z jogurtem, orzechami i mango
Składniki:
- płatki żytnie,
- woda,
- jogurt naturalny lub z dodatkami (np. Fruvita Pure),
- orzechy, np. ziemne,
- mango.
Przygotowanie:
Płatki żytnie podgotuj przez chwilę w wodzie, a następnie odcedź nadmiar. Wymieszaj z jogurtem, posiekanymi orzechami i pokrojonym mango.
Chleb pełnoziarnisty, jogurt, banan, masło orzechowe
Składniki:
- chleb pełnoziarnisty,
- jogurt naturalny lub z dodatkami (np. Fruvita Pure),
- masło orzechowe,
- banan.
Przygotowanie:
Jogurt wymieszany z masłem orzechowym i pokrojonym bananem, a do tego chlebek. Możesz też podać wszystkie składniki osobno.
Pomysły na szybkie śniadania na słono
Bułka grahamka z pastą warzywną, bazylią i pomidorkami koktajlowymi
Składniki:
- bułka grahamka,
- ulubiona pasta warzywna, np. Warzywniec,
- świeża bazylia,
- olej lniany,
- pomidorki koktajlowe.
Przygotowanie:
Bazylię posiekaj. Bułkę posmaruj pastą, skrop olejem lnianym, posyp bazylią, a pomidorki koktajlowe podaj obok.
Chleb pełnoziarnisty z hummusem, pestki słonecznika i ogórek
Składniki:
- chleb pełnoziarnisty,
- hummus,
- pestki słonecznika,
- świeży ogórek.
Przygotowanie:
Ogórek pokrój w słupki. Chleb posmaruj hummusem, posyp pestkami słonecznika, a ogórka podaj obok.
Lawasze z bieluchem, łososiem i pomidorem
Składniki:
- lawasze z Biedronki,
- serek Bieluch,
- łosoś,
- pomidor.
Przygotowanie:
Pomidora pokrój w plastry, a łososia pokrój na mniejsze kawałki. Lawasz posmaruj serkiem, wyłóż pomidory i łososia, a następnie zawiń jak tortillę lub naleśnika i podgrzewaj przez chwilę na suchej patelni.
Bułka z wiosennym twarożkiem
Składniki:
- bułka,
- serek wiejski,
- szczypiorek,
- rzodkiewka.
Przygotowanie:
Szczypiorek posiekaj, a rzodkiewkę pokrój w mniejszą kostkę. Składniki te wymieszaj z serkiem wiejskim, a następnie wyłóż go na pokrojoną bułkę.
Tosty z mozzarellą, pietruszką i papryką
Składniki:
- chleb tostowy,
- ser mozzarella,
- nać pietruszki,
- papryka.
Przygotowanie:
Paprykę pokrój w słupki, a nać pietruszki posiekaj. Mozzarellę pokrój w plastry, a następnie połóż je na chlebie, wraz z posiekaną natką pietruszki, przygotowując tosty. Możesz użyć opiekacza, piekarnika lub po prostu patelni. Paprykę podawaj obok.
Dajcie znać, który przepis króluje w Waszym domu. 🙂
