Pomysły na szybkie śniadania

Jak wyglądają Wasze poranki przed wyjściem do pracy, żłobka, przedszkola? U nas jest to zdecydowanie najsłabszy punkt dnia, dlatego szybkie śniadania są wybawieniem.

Schody zaczynają się już od pobudki, kiedy muszę się zwlec z łóżka na dźwięk mało subtelnego budzika. No i pewnie znacie ten absurd, kiedy w tygodniu nie możecie dobudzić swoich dzieci żeby wstały, a w weekendy ich dzień zaczyna się o 5:30, prawda?

U nas jest tak praktycznie ZAWSZE! 

No i kolejne schody, które konkurują ilością schodów wieży Eiffla, czyli ubieranie maluchów. Wiem, że duża część z Was też drży na myśl o jesieni, bo ubieranie dzieci z zaburzeniami SI jest jak strzał z poczwórnego espresso o 6:00 rano. Nie te skarpetki, nie te spodnie, nie te majtki, nie ta bluzka.  Generalnie najłatwiej byłoby wyjść po prostu w piżamie.

No i śniadanie. Ratujemy się szybkimi rozwiązaniami, bo najczęściej rano jesteśmy już w niedoczasie i musimy czym prędzej wychodzić. Więc jedyna szansa na zjedzenie czego kol wiek to szybkie śniadania, bądź jakaś zdrowa przekąska. Życie.

 

Pomysły na szybkie śniadania na słodko

Jaglanka z jogurtem, pastą z orzechów z malinami i świeżymi malinami

Składniki:

  • płatki jaglane,
  • wrzątek,
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego,
  • orzechowa pasta z malinami (u mnie z firmy Krukam),
  • świeże maliny.

Przygotowanie:

Płatki jaglane zalej wrzątkiem i zostaw na kilka minut. Nadmiar wody odlej, a płatki wymieszaj z resztą składników.

Bułka grahamka z Bieluchem, orzechy, jabłko

Składniki:

  • 1 bułka grahamka,
  • serek Bieluch,
  • orzechy, np. migdały,
  • jabłko.

Przygotowanie:

Bułkę posmaruj Bieluchem, a obok wyłóż orzechy i pokrojone jabłko.

Ciemny chleb oraz serek wiejski z miodem i orzechami

Składniki:

  • ciemny chleb,
  • serek wiejski,
  • miód,
  • orzechy, np. włoskie.

Przygotowanie:

Serek wymieszaj z miodem i posiekanymi orzechami. Podawaj z chlebem.

Płatki żytnie z jogurtem, orzechami i mango

Składniki:

  • płatki żytnie,
  • woda,
  • jogurt naturalny lub z dodatkami (np. Fruvita Pure),
  • orzechy, np. ziemne,
  • mango.

Przygotowanie:

Płatki żytnie podgotuj przez chwilę w wodzie, a następnie odcedź nadmiar. Wymieszaj z jogurtem, posiekanymi orzechami i pokrojonym mango.

Chleb pełnoziarnisty, jogurt, banan, masło orzechowe

Składniki:

  • chleb pełnoziarnisty,
  • jogurt naturalny lub z dodatkami (np. Fruvita Pure),
  • masło orzechowe,
  • banan.

Przygotowanie:

Jogurt wymieszany z masłem orzechowym i pokrojonym bananem, a do tego chlebek. Możesz też podać wszystkie składniki osobno.

Pomysły na szybkie śniadania na słono

Bułka grahamka z pastą warzywną, bazylią                    i pomidorkami koktajlowymi

Składniki:

  • bułka grahamka,
  • ulubiona pasta warzywna, np. Warzywniec,
  • świeża bazylia,
  • olej lniany,
  • pomidorki koktajlowe. 

Przygotowanie:

Bazylię posiekaj. Bułkę posmaruj pastą, skrop olejem lnianym, posyp bazylią, a pomidorki koktajlowe podaj obok.

Chleb pełnoziarnisty z hummusem, pestki słonecznika i ogórek

Składniki:

  • chleb pełnoziarnisty,
  • hummus,
  • pestki słonecznika,
  • świeży ogórek.

Przygotowanie:

Ogórek pokrój w słupki. Chleb posmaruj hummusem, posyp pestkami słonecznika, a ogórka podaj obok.

Lawasze z bieluchem, łososiem i pomidorem

Składniki:

  • lawasze z Biedronki,
  • serek Bieluch,
  • łosoś,
  • pomidor.

Przygotowanie:

Pomidora pokrój w plastry, a łososia pokrój na mniejsze kawałki. Lawasz posmaruj serkiem, wyłóż pomidory i łososia, a następnie zawiń jak tortillę lub naleśnika i podgrzewaj przez chwilę na suchej patelni.

Bułka z wiosennym twarożkiem

Składniki:

  • bułka,
  • serek wiejski,
  • szczypiorek,
  • rzodkiewka.

Przygotowanie:

Szczypiorek posiekaj, a rzodkiewkę pokrój w mniejszą kostkę. Składniki te wymieszaj z serkiem wiejskim, a następnie wyłóż go na pokrojoną bułkę.

Tosty z mozzarellą, pietruszką i papryką

Składniki:

  • chleb tostowy,
  • ser mozzarella,
  • nać pietruszki,
  • papryka.

Przygotowanie:

Paprykę pokrój w słupki, a nać pietruszki posiekaj. Mozzarellę pokrój w plastry, a następnie połóż je na chlebie, wraz z posiekaną natką pietruszki, przygotowując tosty. Możesz użyć opiekacza, piekarnika lub po prostu patelni. Paprykę podawaj obok.

 

Dajcie znać, który przepis króluje w Waszym domu. 🙂

POBIERZ ZA 0 ZŁ!

proste zakupy spożywcze

Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!

„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.

Scroll to Top