Prosty chlebek bananowy
Niech podniesie rękę, ten kto nigdy nie zapomniał o czarnych bananach na dnie kuchennej szafki! A kto tak jak ja, kupuje czarne banany na przecenie w swoim warzywniaku? Jak widzę je na ladzie z przecenami, to od razu biorę wszystkie! No i później w domu zaczynam się głowić – jak je wykorzystać, aby nic się nie zmarnowało?
Co zrobić z dojrzałych bananów?
Dojrzałe banany mają masę zastosowań. Po pierwsze, są dobrym zamiennikiem jajek w wypiekach, co jest ważną informacją dla osób będących na dietach eliminacyjnych.
Po drugie, świetnie sprawdzą się jako słodziło w wypiekach. Ja najczęściej wykorzystuje je do:
- szybkich 3 składniowych placków bananowych (1 banan + 1 jajko + 3 łyżki dowolnej mąki – pyszne!)
- domowych lodów – wystarczy pokroić dojrzałe banany w plasterki, zamrozić a następnie zmiksować robotem o dużej mocy. Inspiracje na domowe lody znajdziesz TUTAJ.
- do koktajli owocowo – warzywnych (pssst! Jeśli potrzebujesz inspiracji na koktajle, smoothie i szejki, to wskakuj do mojego sklepu po ebooka „Koktajle dla zdrowia”)
- no i oczywiście do CHLEBKA BANANOWEGO!
Nie wiem ile przepisów już przetestowałam! Ba! Nie wiem też ile wyszło mi turbo zakalcowatych chlebków bananowych. Ale dzisiaj mam dla Was przepis, który jest mega prosty, szybki i co najważniejsze… jest tylko z 5 składników (z czego jeden możesz pominąć)!
Przepis na prosty chlebek bananowy
Składniki:
- 3 dojrzałe banany
- 3 jajka
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- masło orzechowe (można pominąć)
Przygotowanie:
- Piekarnik rozgrzać do 180 stopni.
- Banany rozgnieść widelcem lub zblendować blenderem.
- Wszystkie składniki wymieszać w misce i wylać na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Na wierzch dać kilka łyżek masła orzechowego i rozprowadzić patyczkiem.
- Wstawić do piekarnika i piec 45 minut
Polecajka!
A jakie masła orzechowe użyłam do chlebka?
Z @pasieki_sadowskich . I muszę Ci coś powiedzieć… jadłam MNÓSTWO orzechowych smarowideł, serio! Ale te z Pasieki Sadowskich wygrywają wszystko! 🤩 Naszym numerem jeden jest masło malinowe (skład: orzechy, miód, lioflizowane maliny)!
Masła z Pasieki Sadowskich dostaniecie TUTAJ.
POBIERZ ZA 0 ZŁ!
Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!
„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.
Zapisz się do
Kuklettera
Dołącz do ponad +8000 mam, które co piątek czekają na Kuklettera!
Pokaże Ci, nie tylko jak przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim – jak odzyskać spokój i radość z gotowania.
Spis treści
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
13 maja 2025
Wracacie do domu ze szkoły/przedszkola, w brzuchach burczy i znów trzeba coś wymyślać. Zastanawiasz się jak robić szybkie, smaczne i łatwe podwieczorki dla dzieci? Można wrzucić na talerz owoce, orzechy czy podać mus i już mamy przekąskę. Jogurt? No, ale
7 maja 2025
W wiadomościach często pytacie mnie: „Jak wykorzystać kukurydzę z puszki?”I wcale się nie dziwię – to jeden z tych składników, które niby są w każdej kuchni, ale czasem po prostu brakuje na niego pomysłu. Zostaje pół puszki po sałatce, dziecko
28 kwietnia 2025
Dziś bardzo przydatny artykuł, który warto sobie zapisać w zakładkach, szczególnie jeśli masz wrażenie, że to, co jecie, jest bardzo monotonne – obiady dla całej rodziny, czyli łatwe i szybkie przepisy, które zrobisz w 15 minut. Jak gotować obiady szybko
