dietetykgolonka.pl
  • Blog
    • Planuję
    • Gotuję
    • Nie marnuję
    • Żywienie dzieci
    • Macierzyństwo
  • Sklep
  • Instagram
  • O mnie
  • Moje konto
  • Panel kursowy
  • Pobierz bezpłatnego e-booka
4 października 2020 przez Alicja Golonka

Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach

Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach
4 października 2020 przez Alicja Golonka

Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach

sprawdź przepisy na różne naleśniki

Przepisy na naleśniki z różnych mąk

Jeżeli jesteś mamą, która w lodówce nie ma jajek a na półce mąki to wiesz, że jesteś w dziurze. Bo przecież jajka i mąka to podstawa wszystkich przepisów na posiłki dla dzieci. Niewątpliwe dzięki nim, jesteś w stanie szybko przygotować różnego rodzaju naleśniki i placki. Nie masz zaplanowanego śniadania? No to będą pankejki. Brak pomysłu na obiad? Niewątpliwie przepis na naleśniki to dobry pomysł. Nie wiadomo co na kolację? Przygotujemy omlety. Znasz to, prawda? 😊. Pomimo że, jestem dietetykiem, to bije pokłony rodzicom dzieci z alergią na białka jaja kurzego (wegańskim rodzicom też oczywiście mocno kibicuję 😊.). Z pewnością muszą się oni trochę bardziej natrudzić, aby szybko przygotować pełnowartościowe posiłki takie jak placki i naleśniki.

Podstawowy przepis na naleśniki

Jesteś mamą, która odmierza wszystkie składniki dokładnie ze szklanką? Czy może mieszasz wszystko w jednej misce do momentu dobrej konsystencji? Ja bez wątpienia zaliczam się do drugiej grupy. Mam jednak sprawdzony przepis na naleśniki, z którego wychodzą one delikatne i elastyczne.

Dobrze jest przygotować ciasto na naleśniki pół godziny wcześniej. Ale jeżeli nie masz na to czasu to absolutnie nic się nie stanie.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki pszennej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, wodę, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

Pamiętajcie, że jeżeli ciasto jest za gęste, to możecie dodać odrobinę więcej mleka/wody. I tak samo z drugiej strony – jeżeli jest za rzadkie, to spokojnie można dosypać więcej mąki.

przepis na naleśniki

No tak – pomyślisz. Znowu biała mąka, gluten i całe zło tego świata.

Ja, mama dietetyk, czuje się w obowiązku powiedzenia, że klasyczną, białą mąkę możesz spokojnie zamienić na zdrowszy wariant!

Jaką mąkę wybrać do naleśników?

Mamy różne rodzaje mąk, które doskonale nadadzą się do naleśników. Co ważne – nie musicie od razu lecieć do eko sklepu i kupować wszystkie rodzaje mąk. Wystarczy, że zmielicie płatki owsiane, kasze, ryż w młynku do kawy albo blenderze typu Thermomix.

rodzaje mąk do naleśników

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI PSZENNEJ PEŁNOZIARNISTEJ

Jeżeli chcesz zacząć eksperymentować to zacznij od mąki pełnoziarnistej. Możesz na początku zmieszać ją ze zwykłą mąką pszenną w dowolnej ilości.

SKŁADNIKI:

  • Pół szklanka mąki pszennej
  • Pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, wodę, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki pełnoziarnistej

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI OWSIANEJ

Przepis praktycznie ten sam co na klasyczne naleśniki. Pamiętajcie – nie musicie kupować gotowej mąki owsianej. Możecie spokojnie zmielić zwykłe płatki górskie w młynku do kawy. Gotowa mąka owsiana może kosztować nawet 3 razy tyle co jej odpowiednik w formie płatków, więc po co przepłacać? 🙂

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki owsianej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 1 szklanka wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, wodę, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki owsianej

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI JAGLANEJ

Naleśniki z maki jaglanej mogą trochę się różnić od tych tradycyjnych. A to dlatego, że kasza jaglana jest zbożem bezglutenowym. To właśnie gluten nadaje ciastu elastyczność i sprężystość. W ich przypadku warto trochę bardziej trzymać się proporcji z przepisu.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki jaglanej
  • 1 jajko
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 1/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, wodę, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki jaglanej

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI KUKURYDZIANEJ

Mąka kukurydziana, podobnie jak jaglana, jest mąką bezglutenową. Nie znaczy to, że jest ona zdrowsza i bardziej wartościowa. Absolutnie. Ważne jest to dla osób, które ze względów zdrowotnych muszą przestrzegać diety bezglutenowej. Niepocieszający jest jednak fakt, że ciężko jest zrobić naleśniki z samej mąki kukurydzianej. Dlatego w przepisie pojawia się również skrobia ziemniaczana. To dzięki niej, naleśniki nie powinny rozpadać się na patelni (znacie to uczucie? Nie znoszę tego).

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki kukurydzianej
  • 3 łyżki skrobi ziemniaczanej albo kukurydzianej
  • 2 jajka
  • 3/4 szklanki mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, skrobię, jajka, mleko, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki kukurydzianej

PRZEPIS NA NALŚNIKI Z MĄKI GRYCZANEJ

Kaszę gryczaną uważam za jedna z najzdrowszych. Nie wszyscy jednak do końca przepadają za jej smakiem. Alternatywą może być kasza gryczana biała, niepalona. Jest ona zdecydowanie bardziej delikatna w smaku, a właściwościami zdrowotnymi absolutnie nie odbiega od ciemnej wersji.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 1 szklanka wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki gryczanej

PRZEPIS NA NALŚNIKI Z MĄKI ORKISZOWEJ

Jedna z moich ulubionych mąk, ze względu na swoją uniwersalność. U nas w kuchni mąka orkiszowa używana jest zawsze tam, gdzie w przepisie pojawia się zwykła mąka pszenna. Dlaczego? Bo smakiem nie odbiega od tradycyjnej mąki, a właściwościami zdrowotnymi już tak. W sklepach kupimy zarówno mąkę orkiszową jasną (zmielone same ziarna orkiszu – czyli mniej błonnika i minerałów), jak i wersję z pełnego przemiału.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki orkiszowej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • 3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki orkiszowej

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI ŻYTNIEJ

Tej rodzaj mąki idealnie sprawdzi się do wypieku domowego chleba. Nie oznacza to jednak, że na tym jej obecność w Twojej kuchni musi się kończyć. Naleśniki z mąki żytniej też wychodzą. Jednak mogą one być znacznie cięższe i grubsze niż z klasycznej mąki pszennej.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki żytniej
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • pół szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, jajka, mleko, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki żytniej

PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MĄKI RYŻOWEJ

Przyznam się szczerze, że naleśniki z mąki ryżowej robiłam teraz pierwszy raz w życiu. Ryż jest tak uniwersalnym produktem (i lubianym przez naszą rodzinę), że nie czuję potrzeby urozmaicenia naszej diety robiąc naleśniki ryżowe. Myślę, że pozostałe mąki znacznie bardziej będą wzbogacały nasze rodzinne menu. Natomiast jeżeli u Was ryż nie jest tak często jedzony, to polecam Wam ten przepis 😊.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mąki ryżowej
  • 3 łyżki skrobi ziemniaczanej
  • 3 jajka
  • pół mleka zwierzęcego lub roślinnego
  • pół szklanki wody (najlepiej gazowanej)
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego

PRZYGOTOWANIE

  • Mąkę, skrobię, jajka, mleko, olej i sól miksujemy na gładkie ciasto.
  • Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.

naleśniki z mąki ryżowej

Z czym podać naleśniki?

Jak już mamy załatwiony temat ciasta naleśnikowego, to warto dodać kilka słów o farszu. Jako że, zależy nam na czasie to polecam rozwiązania szybkie i wygodne. Dobrze, aby w nadzieniu znalazło się źródło pełnowartościowego białka, a takim może być np. serek do smarowania, serek twarogowy. Te które szczególnie polecam to:

Dlatego proponuje Ci spróbować połączeń np.:

  1. Cienka warstwa serka + miód
  2. Cienka warstwa serka np. bieluch + wędzony łosoś
  3. Serek + Dżem 100% owoców
  4. Masło orzechowe 100% orzechów
  5. Mus owocowy, może być nawet ten ze słoiczka dla niemowląt
  6. I nasz wakacyjny faworyt – parówki dobrej jakości + ser żółty i do tostera

obiady w 20 minut

poznaj mnie bliżej

na pewno mamy wiele wspólnego!

1606597376282
Instagram Facebook Linkedin Pinterest

mgr dietetyki Alicja Golonka

mgr
alicja golonka

Nazywam się Alicja Golonka i planuję posiłki dla zapracowanych mam. Na co dzień jestem dietetykiem klinicznym i mamą dwóch córek z małą różnicą wieku.

Dzielę się z Wami kulisami gotowania z dwójką dzieci, tym co mamy na talerzach oraz uświadamiam, że czasem się po prostu nie da i gotowce w kuchni nie są niczym złym ❤️.

Oprócz tego znajdziesz u mnie wskazówki jak szybko gotować i oszczędzać przy tym nie tylko czas, ale i pieniądze ❤️.

Pomimo że, jestem dietetykiem klinicznym, to nie straszny mi gluten i cukier 😊. Znajdziesz u mnie sporo wiedzy żywieniowej i zdrowego podejścia do jedzenia.

Jak tylko masz ochotę, to napisz kilka słów o sobie, chętnie poznam Cię bliżej 😍 jeżeli również miałabyś jakieś pytania, to śmiało możesz pisać!

ściskam mocno! Alicja

Chcesz dowiedzieć się o mnie więcej?
Poprzedni artykułJak szybko ugotować obiad?Szybki obiadNastępny artykuł 10 pomysłów na szybkie śniadania w bieguSzybkie śniadania

1 komentarz

Pingback: Wypieki ze strączków - czyli czekoladoe ciasto z fasoli- dietetykgolonka.pl

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne

Jak szybko ugotować obiad?3 comments
10 pomysłów na szybkie śniadania w biegu2 comments
Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach1 comment
3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!1 comment
Gotowy plan posiłków naszej rodziny1 comment

Polub mnie na FB

Śledź mnie na Insta

dietetyk_golonka

dietetyk_golonka
🍌Przepis tylko z 5 składników! 🍌 ➡️Sk 🍌Przepis tylko z 5 składników! 🍌

➡️Składniki:
3 banany 
3 jajka
1 szklanka mąki pełnoziarnistej 
1 łyżeczka proszku do pieczenia 
Masła orzechowe

➡️Jak zrobić?
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Banany rozgnieść widelcem albo zmiksować blenderem. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Przelać do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierz dać kilka łyżek masła orzechowe. Rozprowadzić patyczkiem. Wstawić do piekarnika i piec 45 minut. 

➡️A jakie masła orzechowe użyłam do chlebka?
Z @pasieki_sadowskich . I muszę Wam coś powiedzieć… jadłam MNÓSTWO orzechowych smarowideł, serio! Ale te z @pasieki_sadowskich wygrywają wszystko! 🤩 Naszym numerem jeden jest masło malinowe (skład: orzechy, miód, lioflizowane maliny)! Już niedługo wypróbujemy je w domowych lodach bananowych. Chcesz przepis?

✍️I podpowiedz mi – jaki najczęściej modyfikujesz klasyczny chlebek bananowy? Dodajesz do niego coś jeszcze? Rodzynki 😜? Orzechy? ✍️
___
Post powstał w ramach współpracy z @pasieki_sadowskich 
#macierzyństwo #mama #dziecko #rodzicielstwo #gotowanie #gotowanielove #szybkoikreatywnie #gotowaniadladzieci #zdrowedzieci #zdrowejedzenie #wypieki
#ciastka #domowewypieki #desery #zdrowewypieki #banany #chlebekbananowy #masłoorzechowe #szybkiegotowanie #szybkipomysł #szybkaprzekąska #szybkieinspiracje #miód #zdrowesłodkości #zdrowesłodycze #pyszne #przekąska #szybkaprzekąska #neofobia #niejadek
TU PRZEPIS:⬇️ Składniki: 8 jajek Garść ś TU PRZEPIS:⬇️

Składniki: 
8 jajek
Garść świeżego szpinaku 
Pół cukinii
Łosoś wędzony
4 łyżki mascarpone 

Jak zrobić?
Tak jak w rolce 🤩. Piec 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

Chcesz więcej ekspresowych przepisów dla całej rodziny?

🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
___
#przepisydladzieci #zapiekanka #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #łosoś #śniadanie #szybkieśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #pomysłna #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
W ciągu pierwszych siedmiu lat dzieci intensywnie W ciągu pierwszych siedmiu lat dzieci intensywnie kształtują swoje upodobania smakowe. Zwykle wszystkie doświadczenia zdobyte w tym okresie mają wpływ na ich nawyki żywieniowe w dorosłym życiu.

W tych pierwszych latach życia to my, rodzice budujemy  doświadczenia, które będą fundamentami relacji z jedzeniem w wieku dorosłym. W późniejszych latach repertuar żywieniowy znowu wywraca się do góry nogami, bo spory wpływ na wyroby naszych dzieci mają rówieśnicy. 

Jednak później znowu przychodzi czas, kiedy nasze dziecko będzie dokonywało wyborów żywieniowych głównie na podstawie doświadczeń z dzieciństwa. 

I uwierzmy w to, że nasze dziecko jest kompetentne do jedzenia i to ono wie najlepiej co mu smakuje, a co nie. 

A jak w małymi krokami i w przyjaznej atmosferze poszerzać repertuar żywieniowy naszych maluchów?

Świetnie sprawdzi się do tego „Książeczka do gotowania” od @pomelodycom , która połączona jest z muzyczną aplikacją!

Sprawdź szczegóły w sklepie @Pomelody i z kodem ALICJA15 łap rabat -15% na wszystko!

I łap 5 sposobów jak małymi krokami poszerzać repertuar maluchów! A może jakiś już wykorzystujesz? 
____
REKLAMA

#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
❤️Pytałam ostatnio na stories pytałam o pewn ❤️Pytałam ostatnio na stories pytałam o pewniaki Waszych maluchów. A oto najbardziej zaskakujące odpowiedzi!

Kasza bulgur z ogórkiem 
Łosoś w miso
Makaron ze szpinakiem, ale tylko na świeżo, odgrzany już nie
Pierogi z gładką konsystencją
Rosół babci (absolutnie nie mój)
Zupy z warzywami w kostkę, nie tarka
Śledzik
Krewetki
Grochówka

❤️No złota 10 to wciąż, niezmiennie, od zawsze:
Suchy makaron
Sucha bułka
Banany
Nugettsy
Rosół
Zupa pomidorowa
Naleśniki i placki
Ziemniaki
Parówki
Jajecznica

❤️I jakiś odpowiedzi jeszcze było sporo?
„Pewniak dziś, nie jest pewniakiem jutro.”
„Ostatnio to co było pewniakiem, już jest ble.”
„Aktualnie gardzi wszystkim, nawet niedawnymi pewniakami.”
„Nie ma.”
„Nie ma już pewniaków. Teraz coś jest pyyycha a nagle nie chcę tego.”

❤️Łap teraz w ramach inspiracji 10 wskazówek na łatwe modyfikacje makaronowego pewniaka. 

❤️Byłaś przygotowana na taki rollercoaster w żywieniu swoich dzieci? 
____
#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
❤️Czy wiesz, że stopniowe wprowadzanie innych ❤️Czy wiesz, że stopniowe wprowadzanie innych konsystencji i dodatków do pewniaków może pomóc dziecku zaakceptować nowe produkty i poszerzyć repertuar żywieniowy? 

❤️Małe kroki mogą naprawdę dużo zmienić! 

❤️Jak mogą wyglądać takie małe kroki w ulubionych daniach dzieci? 

❤️Frytki
Popularne frytki można zamienić na pieczone na blaszce albo zaproponować obok frytki z innych warzyw, takich jak bataty, buraki, marchewki. 

❤️Makaron z sosem pomidorowym
Pokombinuj z kształtem makaronu, zaproponuj makaron z innej mąki, wymieszaj mięso pół na pół z ciecierzycą, tofu, dodaj więcej warzyw, a mniej mięsa. 

❤️Parówki 
Mogą być świetnym łącznikiem do próbowania różnych warzyw. Dlatego wykorzystaj to i serwując ulubione parówy połóż obok pokrojone warzywa. Oprócz keczupu możesz również zaproponować sos czosnkowy na bazie twarożku. 

❤️Naleśniki
Wykorzystaj inną mąkę, spróbuj zrobić naleśniki z niepalonej kaszy gryczanej (znasz przepis?), „pokoloruj” naleśniki szpinakiem, sokiem z buraka.

❤️Pierogi
Podobnie jak parówki – mogą być pomostem do warzyw. Aby dodać im więcej wartości odżywczych, możesz skropić je oliwą, olejem lnianym. 

❤️Zupa pomidorowa
Zamiast ryżu, zaproponuj kaszę jaglaną, obok postaw różne dodatki, takie jak parmezan, natka pietruszki, pestki słonecznika. Do zupy możesz dodać odrobinę czerwonej soczewicy.

❤️Nugetsy i paluszki rybne
Opanieruj je w mące z ciecierzycy, płatkach, zamiast mięsnych naggetsów, spróbuj zrobić nuggetsy z kalafiora, a jako dodatki zaproponuj różnorodne warzywa. 

I koniecznie zapisz sobie ten post, aby Ci się nie zgubił!
___
#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
NIE MOW TEGO, JEŚLI CHCESZ BUDOWAĆ DOBRĄ RELACJ NIE MOW TEGO, JEŚLI CHCESZ BUDOWAĆ DOBRĄ RELACJĘ Z CIAŁEM U DZIECI

❤️Uważasz ten post za ważny? Udostępnij go. 

❤️Dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Każdego dnia wybucha mi głowa od tego, jaka ogromna odpowiedzialność leży w nas, rodzicach. Zapewnienie snu, jedzenia, bezpieczeństwa – wiadomo. Jednak to, jak olbrzymi mamy wpływ na budowanie poczucia własnej wartości u naszych dzieci, jest w moich oczach zbyt często pomijane. 

❤️I jestem totalnie wściekła, że o odpowiedzialności za zdrowie psychiczne naszych dzieci nie mówi się tak samo głośno, jak o „złym wpływie cukru”, „dodatkach do żywności” i „zabójczych fast foodach”. Zgadzasz się?

❤️I tak jak pisałam wcześniej – dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Więc jeśli widzą z naszej strony brak szacunku do swojego ciała, to jak mają zbudować dobrą relację z samym sobą?

❤️Dlatego zwróć uwagę co mówisz o swoim ciele. Jak się do niego zwracasz. Nie patrz na swoje ciało przez pryzmat stereotypów i tego, co widzisz w social mediach. To, jak wyglądasz, nie definiuje Twojej wartości jako osoby. Nie porównuj się i przestań obserwować osoby, które wpędzają Cię w kompleksy. To długa droga, ale warto. 

✍️Chcesz coś dodać od siebie?✍️✍️✍️
___
#mama #rodzicielstwo #dziecko #matkapolka #macierzyństwo #rodzina #wychowaniemoc #dzieciaki #maluch #miłośćmatczyne #mamawszystko #zycierodziny #szczesliwedziecko #wychowaniebezprzemocy #zdrowewychowanie #macierzynstwowakcji #wsparciemamy #dzieckowdomu #radoscdziecka #zdrowezycie #relacjazcialem #dietetyka #zdrowecialo #wychowanie #dzieci #rodzice #psychologia #zdrowiepsychiczne #kulturadiety #cialo
Obserwuj mnie na Insta

Widget Pinterest

dietetykgolonka.pl | Polityka prywatności
| Regulamin sklepu

Koszyk

Wstaw/edytuj odnośnik

Wpisz docelowy adres URL

Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści

    Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje. Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.