dietetykgolonka.pl
  • Blog
    • Planuję
    • Gotuję
    • Nie marnuję
    • Żywienie dzieci
    • Macierzyństwo
  • Sklep
  • Instagram
  • O mnie
  • Moje konto
  • Panel kursowy
  • Pobierz bezpłatnego e-booka
25 października 2020 przez Alicja Golonka

Produkty gotowe z dobrym składem – poznaj 10 gotowców, które dietetyk daje swojej rodzinie

Produkty gotowe z dobrym składem – poznaj 10 gotowców, które dietetyk daje swojej rodzinie
25 października 2020 przez Alicja Golonka

Poznaj 10 Produktów
z dobrym składem

które daję swojej rodzinie

Pewnie nie jedna z Was ma wyobrażenie, że jako mama dietetyk serwuję swojej rodzinie tylko zdrowe, nieprzetworzone produkty gotowe. A z nich czaruję idealnie zbilansowane posiłki. No niestety, ale tak nie jest! Przy dwójce dzieci, pracy i obowiązkach domowych jest to według mnie niemożliwe, aby wybierać zawsze nieprzetworzone jedzenie. Chyba że, wolisz w każdy wieczór szykować pomidory na sos, lepić pierogi i gotować buraki. Podziwiam w 100 procentach. Ja wieczorami wybieram serial, książkę i lampkę wina. Więc tak, mama dietetyk też posiłkuje się czasem gotowcami. Jednak nie wrzucam do koszyka przypadkowych produktów. Odkąd pamiętam mam nawyk czytania etykiet. Tym sposobem wyłapuję smaczne gotowce jedzenie z dobrym składem. I dziś chciałabym się z Tobą nimi podzielić. 

dobry wybór

1. Puszkowane nasiona roślin strączkowych

Czasami zapominam. Przy karmieniu piersią wydaje mi się, że zapominam jeszcze częściej. Dlatego w takich momentach, kiedy zapomnę namoczyć np. ciecierzycę, ratują mnie  strączki z puszki.

  • Ciecierzyca – w Biedronce i w Lidlu są dostępne też wersje w szklanych słoikach
  • Fasola czerwona
  • Fasola biała

Te trzy praktycznie zawsze mam w kuchni. Jestem w stanie przygotować z nich wiele dań. Czerwona fasola i ciecierzyca świetnie sprawdzą się nawet w słodkich wypiekach (chcesz poznać sprawdzne przepisy na słodycze ze strączków? Sprawdź wpis Słodkie wypieki ze strączkami). A z białej fasoli raz dwa można przygotować np. wegański smalec.

gotowce z dobry składem

2. Puszkowane pomidory

Kocham pomidory. Pod każdą postacią. Oczywiście wolę te świeże, jednak w sezonie jesienno zimowym często sięgam po te z puszki. Sprawdzają się idealnie jako baza do szybkich posiłków. Gdy zależy nam na intensywnym smaku, np. w sosie na pizzę, to wybieramy niezastąpione włoskie pomidory, z małą ilością wody i pestek, czyli Pomidory San Marzano. Musicie je koniecznie spróbować (dostępne np. w Carrefour).

pomidory z dobrym składem

3. Mrożonki warzywne na zupy

Zupy pojawiły się u nas w menu dopiero od momentu rozszerzania diety H. Wcześniej ich gotowanie wydawało mi się niezwykle skomplikowane i czasochłonne. No może poza kremami – te sporadycznie gościły na naszych talerzach i były czymś w rodzaju zupy recyklingowej. Teraz rzadko kiedy nie ma u nas zupy na obiad. Zupa jarzynowa z różnych warzyw gości na naszym stole prawie codziennie. A to dzięki temu, że czasem gotuję zupę z mrożonek. Jednak wybieram je świadomie. Odrzucam te, które w składzie mają olej palmowy (kwestie etyczne), jajka w proszku, aromaty, różnego rodzaju gumy (guar i ksantanową). Co więcej, kiedy nie mam czasu to pojawia się u nas rosół gotowany na mrożonej włoszczyźnie. Poznajcie naszych faworytów.

zupy mrożone z dobrym składem

4. Parówki z dobrym składem

O tym, czy parówki są zdrowe można pisać epopeje. Tak, czasem jemy parówki. Chociaż moje dietetyczne serce krwawi, jak widzę z jakim tempem znikają one z talerzy. Aby trochę zmniejszyć swoje wyrzuty sumienia, zawsze serwuję do nich górę różnorodnych warzyw. Jeżeli chodzi o parówki, to tutaj jestem bezwzględna. Wybieram tylko te z IDEALNYM składem. Które parówki są najzdrowsze? 

parówki z dobrym składe
  • SOKOLIKI – mięso 90% (w tym: mięso z kurczaka 85%, mięso cielęce 5%), skrobia ziemniaczana, sól, aromaty, przyprawy, ekstrakty przypraw
  • PARÓWKI Z SZYNKI PURE – mięso z indyka 93%, woda, sól, przyprawy, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza

  • PARÓWKI GOOD VALLEY – mięso wieprzowe (do wyprodukowania 100 g produktu zużyto 100 g mięsa wieprzowego), sól, przyprawy i ekstrakty przypraw, aromaty, susz z aceroli (owoców Malpigii granatolistnej) 

  • PARÓWKI TARCZYŃSKI –  mięso z szynki wieprzowej, sól, przyprawy, susz z aceroli (owoców Malpigii granatolistnej), aromaty naturalne

5.Jogurty smakowe Pure

Wiadomo, jogurt naturalny plus owoce to najlepszy wybór. Jednak czasem, aby było szybciej, decydujemy się na jogurty smakowe. Jakiś czas temu w Biedronce pojawiła się linia Pure. I jestem pod dużym wrażeniem, że producenci odchodzą powoli od jogurtów z toną cukru, dodatków i barwników. Te polecane mają świetny skład – jogurt, owoce, zboża. Jak dla mnie bomba.

 

jogurt bez cukru
  • JOGURT Z OWOCAMI (mango, banan, marakuja) – jogurt naturalny 70%, owoce 30% (mango 18%, banan 9,6%, sok z marakui 2,4%).
  • JOGURT PITNY (banan, truskawka, jabłko) – jogurt naturalny 60% (mleko, kultury bakterii jogurtowych), przetarte owoce 38% (banan 24%, truskawki 10%, jabłka 4%), płatki owsiane 1%, siemię lniane 1%.
obiady w 20 minut

6. Pierogi mrożone firmy Jawo

Pierogi lepię raz w roku. Nie dlatego, że nie lubię, tylko jest to dla mnie za bardzo pracochłonne.  Mam jednak swojego wybrańca, jeżeli chodzi o produkty gotowe dobrym składem. Są to pierogi firmy Jawo. Nie wiem jak z dostępnością w sklepach. Ja kupuję je w Stokrotce. 

pierogi z dobrym składem
  • PIEROGI ZE SZPINAKIEM – mąka pszenna, szpinak 28,5 %, woda, ser twarogowy 12%, błonnik pszenny, olej rzepakowy, przyprawy, sól, suszone warzywa (marchew, pietruszka, por, cebula), cukier, ekstrakt drożdżowy.
  • PIEROGI RUSKIE – mąka pszenna, ziemniaki 24%, woda, ser twarogowy 13%, cebula, olej rzepakowy, sól, przyprawy

7. Pasty warzywne i hummus

Robię bardzo dobry hummus. Przed dziećmi, kiedy nasz życie towarzyskie kwitło w każdy weekend, na stole zawsze był hummus ze świeżymi marchewkami. Teraz też pojawia się on dość często. Jednak w codziennej gonitwie na kanapkach ląduje czasem gotowiec z dobrym składem. Dostępne są różne rodzaje past warzywnych, które spokojnie znajdują się na naszej liście produktów z dobrym składem. 

  • WA:ŻYWO NA PIECZYWO DYNIA I LUBCZYK – Dynia 32%, fasola biała, olej rzepakowy, seler, pestki dyni 2,5%, nasiona słonecznika, koncentrat soku z cytryny, woda, koncentrat soku jabłkowego, sól, cebula suszona (siarczyny), mieszanka przypraw, suszony lubczyk 0,3%.
  • HUMMUS I LOVE VEGE – ciecierzyca gotowana 33%, woda, olej rzepakowy, pasta sezamowa tahini 12%, błonnik roślinny (grochowy, bambusowy), sól morska, przyprawy, koncentrat z soku z cytryny, cukier trzcinowy, ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, kurkuma
  • PASZTET Z SOCZEWICY I LOVE WEGE – soczewica gotowana 41,9%, seler, cebula, olej rzepakowy, woda, papryka czerwona, marchew, pietruszka, mąka ryżowa, błonnik (bambusowy, grochowy), aromaty naturalne, sól morska, przyprawy, ekstrakty przypraw, kurkuma.

8. Kopytka ziemniaczane

Kopytka, kluski, gnocchi – dzieci je ubóstwiają. Ja niekoniecznie. Są one jednak jakimś urozmaiceniem w naszej diecie. Od razu z listy gotowców z dobrym składem odpadają te z jajkami w proszku, gumą guar, dwutlenkiem siarki i substancjami konserwującymi. Jak już to najczęściej wybieram te:

kluski z dobrym składem
  • KOPYTKA ZIEMNIACZANE JAWO – ziemniaki 64%, skrobia ziemniaczana, mąka pszenna, pasteryzowane jaja płynne.
  • GNOCCHI LIDL

9. Sardynki w sosie pomidorowym

Powszechnie wiadomo, że ryby w puszce to kumulacja rtęci i innych metali ciężkich. Jednak właściwości zdrowotne sardynek (jedzonych oczywiście z umiarem, od czasu do czasu, przewyższają te wyżej wymienione). Sardynki, jako jedno z nielicznych źródeł, są dobrym źródłem witaminy D oraz wapnia. Moje kryterium wyboru to brak cukru i substancji zagęszczających.

 

 

  • GRAAL Sardynki w sosie pomidorowym – sardynki (ryby), koncentrat pomidorowy (21%), woda, olej sojowy, sól
  • Sol&Mar, sardynki w sosie pomidorowym z oliwą z oliwek, Biedronka – 73,8% sardynki, 26,2% sos pomidorowy (7,7% koncentrat pomidorowy, 7,58% oliwa z oliwek, sól, cebula)

10. Tarte buraczki ze słoika

Buraki są jednym z moich ulubionych warzyw. Najczęściej najpierw je piekę, a później zastanawiam się co z nich zrobić. Idealnie sprawdzają się do zup, past do chleba, placków a nawet słodkich wypieków. Oczywiście w klasycznej wersji, jako dodatek do obiadu, również się u nas pojawia. Sami jednak wiemy, jak długo potrzeba je gotować/piec, aby były gotowe do spożycia. Dlatego ostatnim gotowcem z dobrym składem, który pojawia się u nas, są gotowe tarte buraki. Fakt, ciężko o takie, które w swoim składzie nie mają cukru. Najczęściej wybieram te: 

buraczki z dobrym składem
  • BURACZKI ROLNIK – buraki ćwikłowe (94%), ocet spirytusowy, cukier, sól, woda
  • BURACZKI DAWTONA – buraki ćwikłowe, woda, ocet spirytusowy, cukier, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, przyprawy
  • BURCZKI SMAK – buraki ćwikłowe, woda, cukier, ocet spirytusowy, sól

Tak jak sama widzisz – nie ma nic złego w gotowcach, pod warunkiem, że mają one dobry i akceptowalny skład. Kupuję je, kiedy moim priorytetem jest czas. Kiedy wiem, że nie będę miała możliwości przygotować czegoś sama. I to jest okej. Wybieraj świadomie.  

obiady w 20 minut

poznaj mnie bliżej

na pewno mamy wiele wspólnego!

1606597376282
Instagram Facebook Linkedin Pinterest

mgr dietetyki Alicja Golonka

mgr
alicja golonka

Nazywam się Alicja Golonka i planuję posiłki dla zapracowanych mam. Na co dzień jestem dietetykiem klinicznym i mamą dwóch córek z małą różnicą wieku.

Dzielę się z Wami kulisami gotowania z dwójką dzieci, tym co mamy na talerzach oraz uświadamiam, że czasem się po prostu nie da i gotowce w kuchni nie są niczym złym ❤️.

Oprócz tego znajdziesz u mnie wskazówki jak szybko gotować i oszczędzać przy tym nie tylko czas, ale i pieniądze ❤️.

Pomimo że, jestem dietetykiem klinicznym, to nie straszny mi gluten i cukier 😊. Znajdziesz u mnie sporo wiedzy żywieniowej i zdrowego podejścia do jedzenia.

Jak tylko masz ochotę, to napisz kilka słów o sobie, chętnie poznam Cię bliżej 😍 jeżeli również miałabyś jakieś pytania, to śmiało możesz pisać!

ściskam mocno! Alicja

Chcesz dowiedzieć się o mnie więcej?
Poprzedni artykuł3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!Ciasto z fasoliNastępny artykuł Rodzinne planowanie posiłków - czyli gotowy planPlanowanie posiłków

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne

Jak szybko ugotować obiad?3 comments
10 pomysłów na szybkie śniadania w biegu2 comments
Wszystko co musisz wiedzieć o naleśnikach1 comment
3 szybkie przepisy na ciasta ze STRĄCZKAMI!1 comment
Gotowy plan posiłków naszej rodziny1 comment

Polub mnie na FB

Śledź mnie na Insta

dietetyk_golonka

dietetyk_golonka
🍌Przepis tylko z 5 składników! 🍌 ➡️Sk 🍌Przepis tylko z 5 składników! 🍌

➡️Składniki:
3 banany 
3 jajka
1 szklanka mąki pełnoziarnistej 
1 łyżeczka proszku do pieczenia 
Masła orzechowe

➡️Jak zrobić?
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Banany rozgnieść widelcem albo zmiksować blenderem. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Przelać do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierz dać kilka łyżek masła orzechowe. Rozprowadzić patyczkiem. Wstawić do piekarnika i piec 45 minut. 

➡️A jakie masła orzechowe użyłam do chlebka?
Z @pasieki_sadowskich . I muszę Wam coś powiedzieć… jadłam MNÓSTWO orzechowych smarowideł, serio! Ale te z @pasieki_sadowskich wygrywają wszystko! 🤩 Naszym numerem jeden jest masło malinowe (skład: orzechy, miód, lioflizowane maliny)! Już niedługo wypróbujemy je w domowych lodach bananowych. Chcesz przepis?

✍️I podpowiedz mi – jaki najczęściej modyfikujesz klasyczny chlebek bananowy? Dodajesz do niego coś jeszcze? Rodzynki 😜? Orzechy? ✍️
___
Post powstał w ramach współpracy z @pasieki_sadowskich 
#macierzyństwo #mama #dziecko #rodzicielstwo #gotowanie #gotowanielove #szybkoikreatywnie #gotowaniadladzieci #zdrowedzieci #zdrowejedzenie #wypieki
#ciastka #domowewypieki #desery #zdrowewypieki #banany #chlebekbananowy #masłoorzechowe #szybkiegotowanie #szybkipomysł #szybkaprzekąska #szybkieinspiracje #miód #zdrowesłodkości #zdrowesłodycze #pyszne #przekąska #szybkaprzekąska #neofobia #niejadek
TU PRZEPIS:⬇️ Składniki: 8 jajek Garść ś TU PRZEPIS:⬇️

Składniki: 
8 jajek
Garść świeżego szpinaku 
Pół cukinii
Łosoś wędzony
4 łyżki mascarpone 

Jak zrobić?
Tak jak w rolce 🤩. Piec 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni.

Chcesz więcej ekspresowych przepisów dla całej rodziny?

🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
🫶Obserwuj @dietetyk_golonka
___
#przepisydladzieci #zapiekanka #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #łosoś #śniadanie #szybkieśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #pomysłna #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
W ciągu pierwszych siedmiu lat dzieci intensywnie W ciągu pierwszych siedmiu lat dzieci intensywnie kształtują swoje upodobania smakowe. Zwykle wszystkie doświadczenia zdobyte w tym okresie mają wpływ na ich nawyki żywieniowe w dorosłym życiu.

W tych pierwszych latach życia to my, rodzice budujemy  doświadczenia, które będą fundamentami relacji z jedzeniem w wieku dorosłym. W późniejszych latach repertuar żywieniowy znowu wywraca się do góry nogami, bo spory wpływ na wyroby naszych dzieci mają rówieśnicy. 

Jednak później znowu przychodzi czas, kiedy nasze dziecko będzie dokonywało wyborów żywieniowych głównie na podstawie doświadczeń z dzieciństwa. 

I uwierzmy w to, że nasze dziecko jest kompetentne do jedzenia i to ono wie najlepiej co mu smakuje, a co nie. 

A jak w małymi krokami i w przyjaznej atmosferze poszerzać repertuar żywieniowy naszych maluchów?

Świetnie sprawdzi się do tego „Książeczka do gotowania” od @pomelodycom , która połączona jest z muzyczną aplikacją!

Sprawdź szczegóły w sklepie @Pomelody i z kodem ALICJA15 łap rabat -15% na wszystko!

I łap 5 sposobów jak małymi krokami poszerzać repertuar maluchów! A może jakiś już wykorzystujesz? 
____
REKLAMA

#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
❤️Pytałam ostatnio na stories pytałam o pewn ❤️Pytałam ostatnio na stories pytałam o pewniaki Waszych maluchów. A oto najbardziej zaskakujące odpowiedzi!

Kasza bulgur z ogórkiem 
Łosoś w miso
Makaron ze szpinakiem, ale tylko na świeżo, odgrzany już nie
Pierogi z gładką konsystencją
Rosół babci (absolutnie nie mój)
Zupy z warzywami w kostkę, nie tarka
Śledzik
Krewetki
Grochówka

❤️No złota 10 to wciąż, niezmiennie, od zawsze:
Suchy makaron
Sucha bułka
Banany
Nugettsy
Rosół
Zupa pomidorowa
Naleśniki i placki
Ziemniaki
Parówki
Jajecznica

❤️I jakiś odpowiedzi jeszcze było sporo?
„Pewniak dziś, nie jest pewniakiem jutro.”
„Ostatnio to co było pewniakiem, już jest ble.”
„Aktualnie gardzi wszystkim, nawet niedawnymi pewniakami.”
„Nie ma.”
„Nie ma już pewniaków. Teraz coś jest pyyycha a nagle nie chcę tego.”

❤️Łap teraz w ramach inspiracji 10 wskazówek na łatwe modyfikacje makaronowego pewniaka. 

❤️Byłaś przygotowana na taki rollercoaster w żywieniu swoich dzieci? 
____
#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
❤️Czy wiesz, że stopniowe wprowadzanie innych ❤️Czy wiesz, że stopniowe wprowadzanie innych konsystencji i dodatków do pewniaków może pomóc dziecku zaakceptować nowe produkty i poszerzyć repertuar żywieniowy? 

❤️Małe kroki mogą naprawdę dużo zmienić! 

❤️Jak mogą wyglądać takie małe kroki w ulubionych daniach dzieci? 

❤️Frytki
Popularne frytki można zamienić na pieczone na blaszce albo zaproponować obok frytki z innych warzyw, takich jak bataty, buraki, marchewki. 

❤️Makaron z sosem pomidorowym
Pokombinuj z kształtem makaronu, zaproponuj makaron z innej mąki, wymieszaj mięso pół na pół z ciecierzycą, tofu, dodaj więcej warzyw, a mniej mięsa. 

❤️Parówki 
Mogą być świetnym łącznikiem do próbowania różnych warzyw. Dlatego wykorzystaj to i serwując ulubione parówy połóż obok pokrojone warzywa. Oprócz keczupu możesz również zaproponować sos czosnkowy na bazie twarożku. 

❤️Naleśniki
Wykorzystaj inną mąkę, spróbuj zrobić naleśniki z niepalonej kaszy gryczanej (znasz przepis?), „pokoloruj” naleśniki szpinakiem, sokiem z buraka.

❤️Pierogi
Podobnie jak parówki – mogą być pomostem do warzyw. Aby dodać im więcej wartości odżywczych, możesz skropić je oliwą, olejem lnianym. 

❤️Zupa pomidorowa
Zamiast ryżu, zaproponuj kaszę jaglaną, obok postaw różne dodatki, takie jak parmezan, natka pietruszki, pestki słonecznika. Do zupy możesz dodać odrobinę czerwonej soczewicy.

❤️Nugetsy i paluszki rybne
Opanieruj je w mące z ciecierzycy, płatkach, zamiast mięsnych naggetsów, spróbuj zrobić nuggetsy z kalafiora, a jako dodatki zaproponuj różnorodne warzywa. 

I koniecznie zapisz sobie ten post, aby Ci się nie zgubił!
___
#przepisydladzieci #zdrowedziecko #dziecieceprzepisy #gotowaniedladzieci #jedzonkodladzieci #jedzonkodlatychmaluchów #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowepotrawy #zdrowakuchnia #szybkieprzepisy #dziecieceposilki #gotujzdzieckiem #rodzicielstwoikarmienie #dzieckowiekuchni #zdrowakuchnia #jedzonkodlatychmaluchów #jedzonko #zdrowadieta #dziecieceprzepisy #gotujzdzieckiem #przepisynadzieciaki #zdrowejedzenie #dziecięcerodzicielstwo #zdrowyposiłek #zdrowystylżycia #zdroweodżywianiedladzieci #karmieniedziecka #zdrowepodejsciedożywienia
NIE MOW TEGO, JEŚLI CHCESZ BUDOWAĆ DOBRĄ RELACJ NIE MOW TEGO, JEŚLI CHCESZ BUDOWAĆ DOBRĄ RELACJĘ Z CIAŁEM U DZIECI

❤️Uważasz ten post za ważny? Udostępnij go. 

❤️Dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Każdego dnia wybucha mi głowa od tego, jaka ogromna odpowiedzialność leży w nas, rodzicach. Zapewnienie snu, jedzenia, bezpieczeństwa – wiadomo. Jednak to, jak olbrzymi mamy wpływ na budowanie poczucia własnej wartości u naszych dzieci, jest w moich oczach zbyt często pomijane. 

❤️I jestem totalnie wściekła, że o odpowiedzialności za zdrowie psychiczne naszych dzieci nie mówi się tak samo głośno, jak o „złym wpływie cukru”, „dodatkach do żywności” i „zabójczych fast foodach”. Zgadzasz się?

❤️I tak jak pisałam wcześniej – dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Więc jeśli widzą z naszej strony brak szacunku do swojego ciała, to jak mają zbudować dobrą relację z samym sobą?

❤️Dlatego zwróć uwagę co mówisz o swoim ciele. Jak się do niego zwracasz. Nie patrz na swoje ciało przez pryzmat stereotypów i tego, co widzisz w social mediach. To, jak wyglądasz, nie definiuje Twojej wartości jako osoby. Nie porównuj się i przestań obserwować osoby, które wpędzają Cię w kompleksy. To długa droga, ale warto. 

✍️Chcesz coś dodać od siebie?✍️✍️✍️
___
#mama #rodzicielstwo #dziecko #matkapolka #macierzyństwo #rodzina #wychowaniemoc #dzieciaki #maluch #miłośćmatczyne #mamawszystko #zycierodziny #szczesliwedziecko #wychowaniebezprzemocy #zdrowewychowanie #macierzynstwowakcji #wsparciemamy #dzieckowdomu #radoscdziecka #zdrowezycie #relacjazcialem #dietetyka #zdrowecialo #wychowanie #dzieci #rodzice #psychologia #zdrowiepsychiczne #kulturadiety #cialo
Obserwuj mnie na Insta

Widget Pinterest

dietetykgolonka.pl | Polityka prywatności
| Regulamin sklepu

Koszyk

Wstaw/edytuj odnośnik

Wpisz docelowy adres URL

Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści

    Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje. Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.