Jak możesz dodać kopa odporności?

Przychodzą niespodziewanie. Najczęściej wtedy, kiedy gonimy własny ogon, 24-godzinna doba jest za krótka, a deadline goni deadline.

GILE!

Chyba każdy rodzic „kocha” je miłością bezwarunkową, szczególnie za tę ich nieprzewidywalność! Czy też macie wrażenie, że pojawiają się najczęściej wtedy, kiedy SZCZEGÓLNIE nie możemy sobie pozwolić na L4 w pracy?

Mam takie przekonanie, że układ odpornościowy moich dzieci jest połączony jakimś niezidentyfikowanym WiFi z moim harmonogramem pracy! Też tak macie?

A skoro jesteśmy przy odporności! Mam nadzieję, że pamiętacie, iż budowanie odporności to proces. Nasze dzieci muszą przechorować jakąś pulę smarków i gili, żeby strażnicy odporności mogli się podszkolić i być coraz to silniejsi wraz z wiekiem dziecka.

Odporność nie jest zero-jedynkowa. Nie ma magicznego preparatu, który sprawi, że raz na zawsze zapomnicie czym jest katar, a frekwencja Waszych maluchów w żłobku i przedszkolu będzie 100%.

Ale pamiętajcie również o tym, że możemy trochę wspierać budowanie odporności. Sen, regeneracja, ruch i oczywiście dobra dieta będą wzmacniać działanie układu odpornościowego. A jeżeli do tej mieszanki dodasz jeszcze specjalne produkty, to dacie odporności niezłego kopa do działania!

Odporność to temat, który zyskuje na znaczeniu, szczególnie w okresie jesiennym i zimowym. Warto zwrócić uwagę na naturalne produkty, które mogą wspierać układ odpornościowy Twojej rodziny. Oto kilka z nich, wraz z naukowymi wyjaśnieniami ich działania.
Chcesz dowiedzieć się, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieciprzeczytasz o tym TUTAJ.

Dieta na odporność

1. Imbir – naturalny wzmacniacz odporności

  • Zawartość aktywnych składników: Imbir zawiera gingerole, shogaole i zingeron, które mają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne.
  • Wpływ na układ odpornościowy: Badania wskazują, że imbir wspiera układ odpornościowy, pomaga w zwalczaniu infekcji oraz łagodzi objawy przeziębienia i grypy.

Działanie rozgrzewające: Idealny na chłodne dni, imbir rozgrzewa organizm, co sprzyja poprawie krążenia i wzmocnieniu odporności.

2. Czosnek – naturalny antybiotyk

  • Składnik aktywny: Allicyna zawarta w czosnku wykazuje silne działanie antybakteryjne i antywirusowe.
  • Ochrona przed infekcjami: Regularne spożywanie czosnku może zmniejszać ryzyko infekcji oraz skracać czas trwania chorób.

Właściwości antyoksydacyjne: Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.

3. Cebula – broni układ odpornościowy

  • Witaminy i minerały: Cebula jest źródłem witamin C, B6, folianów oraz minerałów takich jak potas, których potrzebuje układ odpornościowy do prawidłowego funkcjonowania.

Właściwości bakteriobójcze: Dzięki zawartości związków siarki, cebula wykazuje działanie bakteriobójcze, wspomagając zwalczanie infekcji.

4. Pieprz cayenne – rozgrzewa i leczy

  • Kapsaicyna: Główny składnik pieprzu cayenne, kapsaicyna, ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne.
  • Wsparcie dla układu oddechowego: Pomaga w oczyszczaniu dróg oddechowych, co jest szczególnie korzystne przy przeziębieniach i infekcjach górnych dróg oddechowych.

5. Chrzan – naturalny immunostymulator

  • Pobudzenie białych krwinek: Chrzan stymuluje aktywność leukocytów (białych krwinek), które są kluczowym elementem układu odpornościowego.
  • Bogactwo antyoksydantów: Zawiera związki, które walczą z wolnymi rodnikami i wspierają ogólną odporność.

6. Olej z czarnuszki – wszechstronne wspomaganie odporności

  • Wielokierunkowe działanie: Olej z czarnuszki ma właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i antywirusowe.
  • Bogactwo składników odżywczych: Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, witaminy A, B, i C oraz minerały, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego.

Ten, który szczególnie Wam polecam, to Olej z czarnuszki od Pasieki Sadowskich. Do kupienia tutaj: https://pasiekisadowskich.pl/olej-z-czarnuszki-dla-dzieci-miodzis

Olej z czarnuszki dla dzieci

7. Miód – naturalny wspomagacz odporności

  • Działanie antybakteryjne: Miód, szczególnie ten surowy i niepasteryzowany, zawiera enzymy i naturalne antybiotyki, które wspierają walkę z infekcjami.
  • Wsparcie dla układu oddechowego: Miód jest często stosowany w leczeniu infekcji dróg oddechowych i łagodzeniu kaszlu.

Pamiętaj, że regularne włączanie tych produktów do diety Twojej rodziny może znacząco wspomóc ich odporność. A jakie są Wasze sprawdzone sposoby na utrzymanie zdrowia w sezonie jesienno-zimowym? Podziel się swoimi doświadczeniami!

Sprawdź: jak poprawić odporność za pomocą diety. 

POBIERZ ZA 0 ZŁ!

proste zakupy spożywcze

Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!

„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.

Scroll to Top