Nie mów tego, jeśli chcesz budować u dzieci dobrą relację z ciałem
Dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Każdego dnia wybucha mi głowa od myślenia, jaka ogromna odpowiedzialność spoczywa na nas, rodzicach. Zapewnienie snu, jedzenia, bezpieczeństwa – wiadomo. Jednak to, jak olbrzymi mamy wpływ na budowanie poczucia własnej wartości u naszych dzieci, jest w moich oczach zbyt często pomijane. Być może zastanawiasz się, jak budować u dzieci dobrą relację z ciałem?
I jestem totalnie wściekła, że o odpowiedzialności za zdrowie psychiczne naszych dzieci nie mówi się tak samo głośno, jak o „złym wpływie cukru”, „dodatkach do żywności” i „zabójczych fast foodach”. Zgadzasz się?
I tak jak pisałam wcześniej – dzieci patrzą na siebie przez nasz pryzmat. Więc jeśli widzą z naszej strony brak szacunku do swojego ciała, to jak mają zbudować dobrą relację z samym sobą?
Dlatego tym artykułem chciałam dać Ci kilka przykładów i skonfrontować Cię z myślą o tym, jak nasze słowa wpływają na najmłodszych. Zastanów się, co czujesz po przeczytaniu każdego stwierdzenia i jak odbierałabyś to jako dziecko? Może pamiętasz negatywne stwierdzenia dorosłych, które utkwiły Ci w głowie, gdy byłaś dzieckiem i być może długo się ciągnęły za Tobą w życiu dorosłym.
21 zdań, których nie warto mówić dzieciom, jeśli chcemy budować u nich dobrą relację z ciałem
- “Muszę schudnąć.”
- “Wyglądam grubo w tej sukience.”
- “Nie lubię swojego ciała.”
- “Mam straszny brzuch.”
- “Nie pokażę się w takim stroju kąpielowym na plaży.”
- “Nie pójdę na plażę w stroju kąpielowym.”
- “Już po 18:00, więc dzisiaj nic więcej nie jem.”
- “Nie jem chleba, bo się odchudzam.”
- “Nie możesz tyle jeść.”
- “Źle wyglądasz w tych spodniach.”
- “Od tego się tyje, nie jedz tego.”
- “Będę szczęśliwsza, jeśli schudnę.”
- “Dopiero jak schudnę, pójdę na basen.”
- “Przytyłam, muszę zacząć ćwiczyć.”
- “Zaczęłam ćwiczyć, bo mam grube nogi.”
- “Nie lubię swoich ramion. Są takie masywne.”
- “Ale fatalnie wyszłam na tym zdjęciu.”
- “Nie mogę wyjść w takich szortach.”
- “Kupię te spodnie, jak schudnę.”
- “Chodzę na te ćwiczenia, bo spalają najwięcej kalorii.”
- “Ale straszny cellulit i rozstępy.”
Przykładów można by było znaleźć wiele więcej. To tylko wierzchołek góry lodowej!
Zwróć uwagę, co mówisz o swoim ciele. Jak się do niego zwracasz. Nie patrz na swoje ciało przez pryzmat stereotypów i tego, co widzisz w social mediach. To, jak wyglądasz, nie definiuje Twojej wartości jako osoby. Nie porównuj się i przestań obserwować osoby, które wpędzają Cię w kompleksy. To długa droga, ale warto.
A poza tym jak budować u dzieci dobrą relację z ciałem?
Do budowania dobrej relacji z ciałem mogą być również przydatne książki, pokazujące różnorodność naszych ciał. Kilka propozycji:
✍️Chcesz coś dodać od siebie? Może chcesz podzielić się stereotypem ze swojego dzieciństwa, który uważasz za szkodliwy?
POBIERZ ZA 0 ZŁ!
Rób przemyślane zakupy oszczędzające czas i pieniądze!
„Niezbędnik Zakupowy” stworzyłam z myślą o Tobie – wyjątkowej, zapracowanej mamie, która każdego dnia dąży do tego, aby jej rodzina była zdrowa, szczęśliwa i dobrze odżywiona.
Zapisz się do
Kuklettera
Dołącz do ponad +8000 mam, które co piątek czekają na Kuklettera!
Pokaże Ci, nie tylko jak przygotowywać szybkie, proste i zdrowe posiłki, ale przede wszystkim – jak odzyskać spokój i radość z gotowania.
Spis treści
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
Alicja Golonka
Jestem dietetyczką kliniczną i mamą dwóch córek. Pomagam kobietom zdjąć presję z idealnego gotowania i karmić rodzinę zdrowo – bez stresu, wyrzutów sumienia i spędzania godzin w kuchni. Wiem, jak to jest czuć się przytłoczoną codziennym pytaniem „co na obiad?”. Dlatego pokazuję, jak gotować prościej, mądrzej i z większym luzem.
Co czytasz jako następne?
13 maja 2025
Wracacie do domu ze szkoły/przedszkola, w brzuchach burczy i znów trzeba coś wymyślać. Zastanawiasz się jak robić szybkie, smaczne i łatwe podwieczorki dla dzieci? Można wrzucić na talerz owoce, orzechy czy podać mus i już mamy przekąskę. Jogurt? No, ale
7 maja 2025
W wiadomościach często pytacie mnie: „Jak wykorzystać kukurydzę z puszki?”I wcale się nie dziwię – to jeden z tych składników, które niby są w każdej kuchni, ale czasem po prostu brakuje na niego pomysłu. Zostaje pół puszki po sałatce, dziecko
28 kwietnia 2025
Dziś bardzo przydatny artykuł, który warto sobie zapisać w zakładkach, szczególnie jeśli masz wrażenie, że to, co jecie, jest bardzo monotonne – obiady dla całej rodziny, czyli łatwe i szybkie przepisy, które zrobisz w 15 minut. Jak gotować obiady szybko
